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Die Aktiv Balance Plate besteht aus einer Platte, deren Vibration einer Wipp-Bewegung gleicht, also seitlich (abwechselnd links-rechts) je 5 mm hoch und runter (= Amplitude). Die Wippbewegung simuliert praktisch den menschlichen Gang. Wenn der Übende beidbeinig auf der Wippe steht, schiebt die Platte also blitzschnell mit jeder Schwingung abwechselnd ein Bein bis zu 5mm nach oben und das andere bis zu 5mm nach unten. Wer eine intensive Schwingung wünscht, stellt die Füße weit nach außen bis zum Plattenrand, wer es lieber sanft mag, stellt einfach die Füße weiter zur Mitte und die Schwingungshöhe vermindert sich entsprechend bis auf 0 zur Plattenmitte hin - ganz nach Wunsch und Wohlbefinden!
Die beiliegenden Anleitung bietet bei dieser Vibrationsart hauptsächlich Übungen für Füße, Beine und den Rumpf, da hier die Wirkung am intensivsten ist, jedoch auch Übungen für den Oberkörper.
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