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Ratgeber Gesundheit

Hier finden Sie guten Rat zu wichtigen Fragen rund um das Thema Gesundheit. Machen Sie sich schlau, z.B. über Volksbeschwerden wie Rückenschmerzen und Übergewicht. Informieren Sie sich, wie Sie Körper und Geist wieder in Schwung bringen. Oder lesen Sie, wie Sie einem schlechten Schlaf wirksam vorbeugen.

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Eine Liste der am häufigst gelesenen Beiträge

	Erholsam schlafen trotz Hitze Ein tiefer, gesunder Schlaf ist unentbehrlich, um fit und konzentriert durch den Tag zu kommen. Was aber tun, wenn in diesen Hochsommernächten die Hitze drückt? Vor allen Dingen gilt es, im Schlafzimmer optimale Voraussetzungen zu schaffen. Ein gutes Raumklima ist hierbei ebenso wichtig wie die W...

	Raus aus dem Stimmungstief! Es sind diese kalten, grauen Tage, die Anne-Maria Neumann (36) die Stimmung verdunkeln. Dann quält sich die Sekretärin aus dem Bett, ist auf der Arbeit lustlos und unkonzentriert und verliert sich nach Feierabend im Müßiggang. „Im Sommer bin ich froh und ausgelassen“, so sagt sie, „doch wenn die Tag...

	Sport bei Übergewicht Es gibt genug schwerwiegende Gründe, warum gerade Übergewichtige in Sachen Bewegung in die Gänge kommen sollten. Denn Sport ist nicht nur ein effektiver Fettkiller - mit Köpfchen ausgewählt macht er sogar richtig Spaß!

	Jetzt auf Energiesparlampen umrüsten! Bitte denken Sie daran: Ab dem 01.09.2009 tritt das Glüh- und Halogenlampen-Verbot für mattierte Glühbirnen und glasklare Glühbirnen mit 100 Watt in Kraft. Bis 2012 werden alle herkömmlichen Glühbirnen verboten sein. Damit Sie jetzt kostengünstig umrüsten können, bieten wir Ihnen unsere besonders...

	Rückenschmerzen: Was Sie selbst tun können Für einen gesunden Rücken ist es auch wichtig, falsche Verhaltensweisen zu korrigieren. Doch das eigene Engagement den Rücken gerade zu halten stößt dort an seine Grenzen, wo das persönliche Bemühen auf ein rückenfeindliches Umfeld trifft - schlechte Stühle, Betten oder Autositze.

	Matratzenauflagen: Das wichtigste für guten, gesunden Schlaf Das wichtigste für guten, gesunden Schlaf ist die Matratze. Sie soll sich punktgenau Ihrer Körperform anpassen, exakt dort wo Sie liegen und unabhängig davon, wie groß Sie sind. Führend ist hier viskoelastisches Material (z.B. bekannt unter dem Namen Tempur, Memory-Schaum oder Astronauten-Betten). ...

	Hygieneregeln bei Grippe und Erkältungen Um Ansteckungen zu vermeiden, sollten insbesondere Menschen mit geschächtem Abwehrsystem bei Grippe oder Erkältung folgende Hygieneregeln beachten (vgl. Robert-Koch-Institut): Waschen Sie regelmäßig Ihre Hände, vor allem vor dem Essen. Die Hände dabei unter fließendes Wasser halten und die Seife 20 ...

	In 5 Minuten die richtige Matratze finden Jede aktivmed Matratze hat oben eine Visko-Schicht. Denn Visko ist das führende Material der modernen Schlafforschung und wird als einziges Material durch Körpergewicht und Körperwärme individuell weicher, also passt der Härtegrad immer! Jede Matratze hat zudem einen hervorragenden Komfort. Jedoch ...

	aktivmed-Ergometer – Training in Studioqualität Unsere aktivmed Ergometer-Reihe wurde nach neuesten, ergonomischen Erkenntnissen entwickelt, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbeﬁnden zu schützen und Ihnen dabei zu helfen, optimal zu trainieren. Ergometer und Bewegungsgeräte werden eingesetzt, um gezielte Bewegungsabläufe zu trainieren und zu ...

	Vibrationstraining begeistert die Fachwelt! Was ist dran, am Vibrationstraining? Fitnesstraining ist in erster Linie mit schweißtreibender Arbeit an den Geräten verbunden. Wünschenswert ist also ein Trainingskonzept, welches nicht anstrengend ist, kaum Zeit beansprucht und dennoch zu den gewünschten Trainingseffekten (Aufbau von Muskelmasse,...

	Ein »Muss« im Sommer: Das Klapprad oder Faltrad Mit einem Klapprad sind Sie überall mobil! Radfahren an frischer Luft macht Spaß, hält ﬁt und ist gesund! Mit wenigen Handgriffen aufgebaut und wieder zusammengeklappt, passt das Klapprad in jedes Fahrzeug – ideal für Urlaub, Freizeit und Beruf.

	Weg mit dem Winterspeck - aber mit Spass! Wenn Sie jetzt im Frühling attraktiv aussehen und sich wohl fühlen wollen, haben wir die richtigen Tipps für Sie bereit, die viel Freude bereiten und gut tun. So richtig gut tut jetzt wieder die frische Luft in freier Natur, z.B. bei einem schnellen Spaziergang oder mit dem beliebten Nordic Walking ...

	Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit Der Frühling ist da, die Tage werden länger und bald blüht die Natur in herrlichen Farben. Doch die Freude darüber ist oft durch Frühjahrsmüdigkeit getrübt. Der menschliche Körper muss sich erst wieder an das Frühjahr gewöhnen, denn er hat sich auf Winter eingestellt und in Übermaß das „Schlafhormon...

	Selbsthilfe beim Thema »Schnarchen« Schnarchen raubt nicht nur Ihrem Partner den Schlaf, Schnarchen gefährdet Ihre Gesundheit und auch die Ihres Partners. Das erwiesen jüngste Studien aus der Schlafforschung. Laut Aussagen von Wissenschaftlern, kann Schnarchen Ihr Leben und auch das Ihres Partners um Jahre verkürzen. Mit zunehmendem A...

	Dynamisch sitzen gegen Bewegungsmangel & Rückenschmerzen Immer mehr Büroangestellte sitzen sich krank. Fast zwei Drittel berichten über häufige Rückenschmerzen. Bewegungsarmut lässt die Muskulatur erschlaffen. Viele Menschen neigen zu einer stundenlangen, vorgebeugten und verkrampften Haltung. Die Bandscheiben der Wirbelsäule sind dann einseitig belastet....

	Der Vergleich unserer wichtigsten Bürostuhl-Eigenschaften Viele Menschen verbringen täglich mehrere Stunden auf einem Bürostuhl. Daher achten wir bei allen Modellen auf Ergonomie und Rückenfreundlichkeit. Vergleichen Sie hier die Funktionen der unterschiedlichen Modelle:

	BODY-BALANCE-TEC ®: Fitness durch Sitzen in Bewegung 1. Bewegung nach vorne Die technischen Verstellmöglichkeiten eines Drehstuhles wie z. B. die Permanent-Kontaktmechanik oder die Synchron-Mechanik unterstützen eine ergonomische Sitzhaltung und stützen den Körper anatomisch richtig ab. Das US-patentierte BODY-BALANCE-TEC ® -Sitzgelenk geht dabei noch...

	Warum Sie ganzheitliche Schlafsysteme bevorzugen sollten Auf das Zusammenspiel der Bettkomponenten kommt es an: Das wichtigste ist eine gute Matratze, z.B. aus viskoelastischem Material, das sich punktgenau Ihrer Körperform anpasst, exakt dort wo Sie liegen und unabhängig davon, wie groß Sie sind.

	Besser Schlafen durch weniger Wenden & Schnarchen Weil es durch herkömmliche Matratzen oder Kopfkissen zu übermäßigem Druck an bestimmten Körperstellen kommen kann und sich dort die Durchblutung verschlechtert, signalisiert unser Gehirn dem Körper, sich zu wenden. So drehen wir uns im Schlaf etwa 80 – 100mal pro Nacht um.

	Ein Vergleich der verschiedenen Matratzensysteme Ein Vergleich der verschiedenen Matratzensysteme zeigt: Viskoelastische Auflagen lassen sich gut mit jeder anderen Matratze kombinieren. Bei der Qualität von Matratzensystemen ist die sogenannte „Punktelastizität“ entscheidend. Das heißt die Matratze soll z.B. an Schultern und Hüften punktgenau nac...

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