Über-Kopf-Trainer – Rückentraining in einer neuen Dimension.
Trainingsspaß bei der Sie die Welt mit ganz anderen Augen sehen!
Ein bisschen ungewohnt ist dieser Kopf-Über-Trainer am Anfang sicherlich, aber einmal ausprobiert, kann man gar nicht genug davon bekommen. Nachdem Sie die Fußrasten auf Ihre Körpergröße eingestellt habe, lehnen Sie sich einfach entspannt zurück – ein tolles Feeling. Nur 10 min. täglich genügen für ein wirkungsvolles rücken- und bandscheibenschonendes Training. Die Übungen sollen die Durchblutung anregen und dabei die
Bandscheiben entlasten.
Ein paar Tips zum Umgang:
Finden des Schwerpunkts: Halten Sie sich an den Handgriffen fest und schwenken Sie mit dem Oberkörper nach hinten. Wenn Sie hierbei Schwierigkeiten haben liegt der Schwerpunkt zu niedrig: probieren Sie eine andere Einstellung des Fußrohrs aus!
Optimale Drehgeschwindigkeit: Von der stehenden Ausgangsposition kippen Sie vorsichtig nach hinten über. Je nach Größe und Gewicht müssen Sie das Fußrohr einstellen. Optimal ist eine gleichmäßige Kippbewegung, die es Ihnen ermöglicht leicht vor und zurück zu kippen. Besonders am Anfang sollten Sie nicht zu schnell nach hinten in die Hängeposition kippen!
Einstellen des Neigungswinkels: Mit dem Sicherheitsriemen lässt sich der maximale Neigungswinkel feststellen. Kippen Sie dazu die Rückenplatte in die gewünschte Position und fixieren Sie dann den Sicherheitsriemen an der Rückseite am gegenüber liegenden Querrohr.
weitere Qualitätsmerkmale:
- Maße Liegebank: L 110 x B 36 cm
- Platzsparend klappbar
Fit mit viel Spaß – eine völlig neue Perspektive!
Einsatzmöglichkeiten des Überkopf-Trainers: Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen, Hexenschuss ... mehr
Die Bandscheibe liegt zwischen den einzelnen Wirbelkörpern der Wirbelsäule mit einem äußeren Knorpelring und viel Wasser im inneren. Beim Bandscheibenvorfall verlagert sich das Gewebe der Bandscheibe unnatürlich. Hierdurch kommt es zu Rückenschmerzen und schlimmstenfalls zu gefährlichen Lähmungen und Gefühlsstörungen. Bewegungsmangel - insbesondere durch langes Sitzen - ist häufig die Ursache. Jede noch so kleine Bewegung tut den Bandscheiben gut!
Einsatzmöglichkeiten des Überkopf-Trainers:
Die Über-Kopf-Lage (Das Strecken der Wirbelsäule, die sogenannte Traktion) wird schon seit langem zur Behandlung von vielerlei Rückenbeschwerden eingesetzt und zur Vorbeugung gegen Rückenschmerzen und Muskelverspannungen empfohlen. Die Über-Kopf-Lage gilt beispielsweise als probates Mittel bei Schulterverspannungen und Hexenschuss. Aber auch nach längerem Sitzen, einem Großeinkauf oder Gartenarbeit kann die Überkopflage zur Vorbeugung und als Ergänzung zur Rückengymnastik sinnvoll eingesetzt werden. Dabei wird nicht nur die Wirbelsäule entlastet, sondern auch die Rückenmuskeln und die Bänder strecken und entspannen sich.
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Maße aufgebaut: L 124 cm x B 61 cm x H 145 cm
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Maße zusammengeklappt: L 37 cm x B 61 cm x H 189 cm
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Max. Benutzergew.: 100 kg
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sonstige Ausstattung: Länge einstellbar von 165 bis 200 cm (inkl. Liegebank)
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AGB
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