Pilates - Buch mit DVD und integrierten Übungspostern! Pilates leicht verständlich für Jeden, der zu Hause trainieren möchte. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick.
Dieser Buchband zeigt Ihnen den idealen Weg zu einem perfekt geformten Körper, einer aufrechten Haltung, erhöhter Mobilität und Beweglichkeit. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! - 53 Übungen im Buch und vier wirkungsvolle Trainingsprogramme auf der DVD.
Chi bedeutet Lebensenergie
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