15 Minuten Rückentraining für jeden Tag! Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Macht nichts. Dieses Buch mit DVD und integrierten Übungspostern bietet Ihnen ein schnelles und leicht verständliches Training für zu Hause. Die DVD mit rund 60 Minuten Spieldauer demonstriert die einzelnen Übungen im Detail und die ausklappbaren Übersichtspläne zu jedem Trainingsprogramm bieten einen optimalen Überblick. Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie ihren Rücken kräftigen, Schmerzen lindern und so Rückenprobleme effektiv vorbeugen. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und -Fotos vermitteln die verschiedenen Übungen leicht verständlich und gut nachvollziehbar. Zu Hause trainieren war noch nie so einfach! Rückenprobleme - was hilft? Chi bedeutet Lebensenergie
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