Buch: Schlank mit Nordic Walking
Millionen von Menschen möchten ihr Übergewicht verlieren. Viele probieren es mit einer Diät. Wer sich jedoch allein auf das Abnehmen konzentriert, der übersieht einen entscheidenden Grund für die Gewichtszunahme: den Bewegungsmangel. Hier setzt unser Buch an. Es zeigt, wie man mit dem populären Ausdauersport Nordic Walking die Pfunde purzeln lassen kann. Der Ratgeber informiert über Grundtechnik, Ausrüstung, Aufwärm- und Kräftigungsübungen, Ernährungsgrundlagen und beinhaltet Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sowie welche, die nach speziellen „Abnehmzielen“ differenziert sind. Und das ist die Strategie: schlank und fit durch Bewegung und bewusste Ernährung. Warum Nordic Walking so gesund ist Nordic-Walking ist schnelles Gehen mit 2 Stöcken, das Sie mit viel Spaß in Schwung bringt und für mehr Wohlbefinden sorgt. Es verbrennt bis zu 46% mehr Kalorien als gleichschnelles Gehen ohne Stockeinsatz, da auch die Armmuskeln intensiv bewegt werden. Ideal bei Knie- oder Rückenproblemen, gut für Herz, Kreislauf und vieles mehr. Unsere Experten haben für Sie die besonders leichten Carbon-Stöcke zu einem unschlagbaren Preis ausgesucht, die Sie exakt nach Ihrer Körpergröße bestellen können. Oder alternativ die sehr preisgünstigen Teleskop-Stöcke, die Sie in der Länge stufenlos verstellen können. Achten Sie auch auf die sehr bequemen Griffe und Schlaufen: Sie bieten eine besonders gute Kraftübertragung vom Arm auf den Stock.
So ermitteln Sie die richtige Stocklänge: Körpergröße in cm x 0,66.
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