Das wichtigste für guten, gesunden Schlaf ist die Matratze. Sie soll sich punktgenau Ihrer Körperform anpassen, exakt dort wo Sie liegen und unabhängig davon, wie groß Sie sind. Führend ist hier viskoelastisches Material (z.B. bekannt unter dem Namen Tempur, Memory-Schaum oder Astronauten-Betten). Nur Visko wird durch die Körperwärme weicher und passt sich daher perfekt den Konturen des Körpers an! Andere Systeme (z.B. aus Federkern oder Kaltschaum) versuchen die fehlende Körperanpassung durch eine „Mehrzoneneinteilung“ zu erreichen. Da jedoch der Mensch nicht immer exakt an der gleichen Stelle liegt, ist die Mehrzoneneinteilung keine perfekte Lösung, zumal nicht alle Menschen gleich groß und gleich schwer sind. Visko wird auch von Orthopäden empfohlen.

Relativ preisgünstig dafür sind punktgenau nachgebende viskoelastische Matratzenauflagen, die einfach auf Ihre vorhandene Matratze gelegt wird – vorausgesetzt Ihre Matratze ist noch gut und hängt noch nicht durch. So verbinden Sie Ihren gewohnten Matratzenkomfort mit den Erkenntnissen der modernen Schlafforschung.

Für die heiße Sommerzeit sind Matratzenauflagen aus 3D-Abstandsgewebe eine „kühlende“ Wohltat. Sie schlafen praktisch auf zirkulierender Luft. Das vermeidet übermäßiges Schwitzen und ist auch orthopädisch unbedingt zu empfehlen. Neuerdings gibt es Auflagen, die auf einer Seite eine 3D-Schicht besitzen und auf der anderen Seite Visko. Diese zwei Spitzenmaterialien der modernen Schlafforschung sind die ideale Kombination für jede Jahreszeit.

Eine gute Matratze sollte durch ein flexibles Lattenrost aus massiven Holzleisten mit dynamischer Kunststoff-Befestigung ergänzt werden. Doch der Lattenrost hat nicht nur entscheidenden Einfluss auf die Schlafqualität, sondern sorgt auch für mehr Lebensqualität, denn das Bett ist nicht nur zum Schlafen da. Viele Menschen lesen, essen oder sehen TV im Bett. Da ist ein motorischer Lattenrost unumgänglich! Achten Sie darauf, dass das Kopfteil ganz senkrecht gestellt werden kann und dass der Motor so klein ist, dass er sie nicht beim Staubsaugen stört. Elastische Matratzen (z.B. aus Visko- oder Kaltschaum) eignen sich für verstellbare Lattenroste besonders gut, da sie sehr flexibel sind. Federkernmatratzen sind weniger geeignet.

Besonders zu empfehlen ist auch ein anatomisch geformtes Kopfkissen, das eine gute „Punktelastizität“ aufweist, um am Kopf nachzugeben und den Nacken gut zu unterstützen, so dass Rückenprobleme vermieden werden. Auch hier eignen sich viskoelastische Kissen besonders gut, weil sie durch die Köperwärme direkt am Kopf wohlig weich werden - das kann nur Visko. Doch weiter außen stützt Visko recht gut - wie von Orthopäden empfohlen! Ideal sind Kopfkissen die genau Ihrer Nacken- und Schultergröße angepasst werden können, z.B. durch eine herausnehmbare Mittelschicht. Ein Ihrem Körper gut angepasstes Kissen ist wichtig, um Verspannungen und daraus resultierende Kopfschmerzen zu vermeiden. Unser Tipp: Im Hochsommer ist ein Kissenbezug aus der Faser „Outlast“ herrlich kühlend.

Als Oberbetten sind „Vierjahreszeitenbetten“ sehr flexibel. Sie bestehen aus 2 Bettdecken: die dünnere Decke für den Hochsommer, die dickere für die Übergangszeit und beide zusammengeknöpft für die sehr kalte Jahreszeit. Das heute am meisten eingesetzte Füllmaterial ist Polyester. Neuerdings gibt es sogar sehr angenehme temperaturregulierende Füllungen (wie z.B. die Wunderfaser Thinsulate), die nur halb soviel wiegen, wie eine gleichwarme Polyesterdecke oder Daunendecke. Die Wunderfaser Thinsulate hat allerdings ihren Preis. Wenn man bedenkt, dass man fast 1/3 seines Lebens im Bett verbringt, sollte man hieran nicht sparen. Schließlich schwitzen wir täglich etwa 1 Liter, da sollte es in jedem Falle eine extrem atmungsaktive Faser sein, die Feuchtigkeit nicht aufnimmt sondern direkt an die Luft abgibt. Da Daunen Schweiß aufnehmen, wird heute die flauschige Faser Thinsulate meist bevorzugt, zumal sie viel leichter ist. Unser Tip: Achten Sie auf 100 % Thinsulate von 3M ohne Zugabe von Billigfasern!

Die feinen Mikrofaserbezüge sind heute schon recht preisgünstig für Oberbetten oder als Spannbettlaken zu erwerben. Sie haben den Vorteil, dass sie sehr dicht sind - oft dichter als Seide - und von Hausstaubmilben kaum zu durchdringen sind. Wem das nicht so wichtig ist, kann auch Baumwoll-, Seide- oder Synthetik-Bezüge wählen. In jedem Falle sollten die Bezüge regelmäßig gewaschen werden.

Besonders wichtig: Alle Materialien sollten ökologisch getestet sein und das Öko-Zeichen „Textiles Vertrauen“ besitzen.