Nordic Walking - ein Trend mit Erfolgsgarantie: Dieses so populäre schnelle Gehen ist eine Variante des Walkens mit Stöcken. Inzwischen werden auch gute Heimgeräte dafür angeboten. Es ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining, dass zusätzlich die Muskeln in Armen, Oberkörper, Bauch, Rücken, Po und Beinen stärkt. Es dient u.a. der Steigerung von Wohlbefinden und Kondition sowie der Fettverbrennung, kurbelt das Herz-Kreislaufsystem an und aktiviert das Immunsystem. Besonders für Menschen mit Übergewicht oder Knie- und Rückenproblemen ist Nordic Walking eine sehr gute und vielseitig wirksame Alternative zu Jogging und Walking. Ob Sie laufen, skaten oder biken: Mit einem Pulsmesser und der richtigen Bekleidung lässt sich effektiver trainieren.
Warum Nordic Walking so gesund ist
Nordic-Walking ist schnelles Gehen mit 2 Stöcken, das Sie mit viel Spaß in Schwung bringt und für mehr Wohlbefinden sorgt. Es verbrennt bis zu 46% mehr Kalorien als gleichschnelles Gehen ohne Stockeinsatz, da auch die Armmuskeln intensiv bewegt werden. Ideal bei Knie- oder Rückenproblemen, gut für Herz, Kreislauf und vieles mehr. Unsere Experten haben für Sie die besonders leichten Carbon-Stöcke zu einem unschlagbaren Preis ausgesucht, die Sie exakt nach Ihrer Körpergröße bestellen können. Oder alternativ die sehr preisgünstigen Teleskop-Stöcke, die Sie in der Länge stufenlos verstellen können. Achten Sie auch auf die sehr bequemen Griffe und Schlaufen: Sie bieten eine besonders gute Kraftübertragung vom Arm auf den Stock.
So ermitteln Sie die richtige Stocklänge: Körpergröße in cm x 0,66.
Laut Bostoner „Nurses Health Study“ senkt Walking das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung um 35 Prozent.
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