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Regelmäßiges, leichtes Training bringt Senioren und Rehabilitanden mehr, als ein zu intensives Training, wie eine Forschergruppe der Manchester Metropolitan University herausfand. Ein leichtes Fitness- und Krafttraining, welches 1-2 mal die Woche durchgeführt wurde, konnte nachweislich Kraft und Muskelmasse steigern. Auch das Training des Gleichgewichtssinn ist möglich und wichtig, z.B. zur Sturzprophylaxe.
“Muskelkraft zu erhalten und Muskelschwund aufzuhalten, kann älteren Menschen eine echte Verbesserung ihrer Lebensqualität bringen”, begründet Dr. Gladys Pearson vom Forschungsteam die Ergebnisse. Auch die Jacobs University Bremen präsentierte kürzlich die Langzeitstudie „Bewegtes Alter“. Mit ihren über 12 Monate durchgeführten Untersuchungen an gut 100 Probanden im Alter zwischen 65 und 75 Jahren konnten die Wissenschaftler nachweisen, dass sowohl regelmäßiger Ausdauersport als auch Gymnastik die Leistungsfähigkeit des Gehirns älterer Menschen und damit die Lebensqualität deutlich steigert. Bitte wählen Sie: Transkutanes Elektrisches Nervenstimulationsgerät. Anerkanntes Verfahren der modernen Medizintechnik zur Schmerztherapie.
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