Vibrationstraining

Wie die Vibrationsplatte funktioniert

Das Prinzip des Vibrationstrainings ist einfach, aber genial. Die vibrierende Platte erzeugt bis zu mehrere tausend Schwingungen in der Minute. Durch diese Schwingungen stimuliert die Vibrationsplatte den gesamten Muskelapparat und löst unzählige Muskelkontraktionen aus: Die Muskeln ziehen sich zusammen und lockern sich wieder – und werden dadurch ganzheitlich aktiviert. Die Vibrationsplatte dient aber nicht nur dem Kräftigungstraining. Ebenso wird die Vibrationsplatte genutzt, um Koordination und Gleichgewicht zu verbessern, um etwas für Kondition und Fitness zu tun oder um sich zu Dehnen.

Vibrationstraining hat eine lange Tradition

Obwohl die Vibrationsplatte zu den modernen Trendsportgeräten gehört, liegen die Anfänge des Vibrationstrainings bereits im 19. Jahrhundert. So war es George Taylor, der bereits 1869 ein Vibrationsgerät zum Vibrationstraining von Armen und Beinen einsetzte.

Das Vibrationstraining, so wie wir es heute kennen, wurde später hauptsächlich in der Weltraumforschung eingesetzt. Weil die Muskeln der Astronauten durch den Aufenthalt im Weltraum stark abbauten, war es notwendig, die Muskeln zu erhalten – dies geschah schnell und effektiv durch Vibrationstraining.

Seit 1996 werden die Vibrationsplatten auf dem freien Markt angeboten. Zunächst waren die Vibrationsgeräte allerdings so teuer, dass sich nur die wenigstens eine „Rüttelplatte“, wie die Vibrationsplatten umgangssprachlich auch genannt werden, leisten konnte.

Hochwertige Vibrationsplatten für zu Hause

Heutzutage muss man für das Vibrationstraining nicht extra ins teure Fitnessstudio, denn Vibrationsgeräte gibt es mittlerweile zum erschwinglichen Preis. Z.B. erhalten Sie hochwertig verarbeitete Vibrationsplatten beim Onlineversand für Fitness aktivshop bereits ab 249 €.

Probieren Sie es selbst aus und überzeugen Sie sich von diesem innovativen und hocheffektiven Sportgerät: Durch die Rüttelbewegung trainiert die Vibrationsplatte nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern sorgt gleichzeitig für erhöhtes Wohlbefinden und Vitalität. Denn durch das Vibrationstraining wird die Blutzirkulation angeregt, so dass das Blut auch die kleinsten Gefäße erreicht. In der Folge entspannt und regeneriert der Körper. Zusätzlich kann ein Training auf der Vibrationsplatte dazu beitragen, Verspannungen und muskulär bedingte Rückenschmerzen zu lindern. Darüber hinaus werden durch ein regelmäßiges Vibrationstraining Stoffwechsel und Fettverbrennung angeregt. So trägt das Vibrationstraining in Verbindung mit einer gesunden Ernährung zu einer besseren Figur und einem blendenden Aussehen bei.

Das Vibrationstraining ist besonders zeitsparend, denn für einen spürbaren Trainingserfolg genügt es bereits, 3 x in der Woche 10-20 Minuten auf der Vibrationsplatte zu trainieren.

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