Lichttherapielampen gegen Verstimmungen und Müdigkeit

In den Herbst- und Wintertagen, wenn es draußen kalt und dunkel ist, leiden viele Menschen unter Antriebslosigkeit und Müdigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen oder Müßiggang. Wellnessprodukte wie Lichttherapielampen können helfen, effektiv gegen den so genannten Winterblues vorzugehen.

Wie ein Lichttherapiegerät wirkt

Das Licht einer Therapielampe ist dem natürlichen Tageslicht nachempfunden und entspricht mit bis zu 10.000 Lux in etwa der Lichtintensität an einem Sommertag. Ebenso wie das natürliche Sonnenlicht regt eine Lichttherapielampe den Körper zur Produktion des Hormons Serotonin an, welches auch als „Gute-Launer-Macher“ gilt. Lichttherapielampen können daher helfen, Stress und Aggressionen abzubauen und den Körper aus Depression und Stimmungstief heraus zu führen, so dass Sie sich nachhaltig gut und ausgeglichen fühlen.

Was Sie bei der Behandlung mit einer Lichttherapielampe beachten sollten

Die Behandlung mit einer Lichttherapielampe ist direkt nach dem Aufstehen am wirksamsten. Grund ist, dass es besonders in der zweiten Nachthälfte zu einer Ausschüttung des Hormons Melatonin kommt, das in Zusammenhang steht mit Depressionen und Müdigkeit. Wendet man die Lichttherapielampe kurz nach dem Aufstehen an, wird die Ausschüttung von Melatonin gestoppt und es kommt zu einem positiven Stimmungswechsel. Wer frühmorgens keine Zeit hat, sollte die Lichttherapielampe während des Tages zwischen 6 Uhr morgens und 20 Uhr abends verwenden.

Ob die Behandlung mit dem Lichttherapiegerät erfolgreich ist, hängt davon ab, wie regelmäßig Sie die Lichttherapielampe nutzen. Bei akuter depressiver Verstimmung empfehlen wir, sich der Lichttherapielampe ca. eine halbe Stunde täglich bei einer Lichtstärke von 10.000 Lux auszusetzen. Sie können sich bis zu 2 Stunden täglich vor das Lichttherapiegerät setzen, sollten dann aber die Luxintensität der Lampe auf 2.500 Lux reduzieren. Während der Lichttherapie können Sie gleichzeitig lesen, essen oder fernsehen, denn für den Behandlungserfolg reicht es bereits aus, wenn sich die Lichttherapielampe in Ihrem Blickfeld befindet. Bei einer regelmäßigen Behandlung mit dem Lichttherapiegerät kann sich die Stimmung bereits nach 3-4 Tagen verbessern, während nach 2-3 Wochen die Symptome verschwunden sein sollten.

Die Lichttherapiegeräte  vom aktivshop

Lichttherapielampen gibt es beim Onlineversand für Wellness aktivshop in verschiedenen Formen und Ausführungen, z.B. auch ein Kombigerät aus Tageslichtleuchte und Lichttherapiegerät, dass Sie wahlweise zum Beleuchten oder zur Lichttherapie verwenden können. Wer nicht nur ein Lichttherapiegerät sucht, sondern gleichzeitig ein Wohnaccessoire, dem empfehlen wir die preisgekrönte Lichttherapielampe INNOSOL RONDO. Ein klassisches Lichttherapiegerät ist die Lichtdusche LSB.