Massage & Akupressur
Massage- und Akupressurmaßnahmen für mehr Entspannung und Wohlbefinden: Gerade Massagen gehören zur Bewegungstherapie als klassische Naturheilverfahren und werden als so angenehm empfunden, da mit ihrer Hilfe Entspannung, Durchblutung und das Wohlbefinden gesteigert werden. Sie werden sehen wie schon die kleinen Massage- und Akupressur-Maßnahmen diese Ziele erreichen:
Im Rahmen der klassischen Naturheilverfahren gehören Massagen zur Bewegungstherapie. Da sich der Patient selbst dabei nicht anstrengen muss und schnell eine gute Entspannung, Durchblutung und Wohlbefinden erreicht, wird die Massage als so angenehm empfunden.
Massiert wird meist mit den Händen von Masseuren oder auch mit Hilfsmitteln, wie modernen Massagegeräten, die mit sanfter Vibration oder der intensiveren Rollenmassage die echte Handmassage möglichst effizient nachbildet.
Die Massagewirkungen sind wissenschaftlich recht gut untersucht. Neben einer verbesserten Durchblutung der Haut können auch die inneren Organe profitieren, denn durch die Nervenbahnen gibt es Verbindungen des Körpers von außen nach innen über eindeutige Reflexzonen.
Einsatzmöglichkeiten sind bevorzugt: Schmerzhafte Muskelverspannungen und -verhärtungen, Kopfschmerzen, Reizdarm, Asthma, Kreuzschmerzen, Erschöpfungssyndrome oder einfach zur Verbesserung des Wohlbefindens, Aussehens und der Ausstrahlung. Auch ein erhöhter Spiegel des „Glückshormons“ Serotonin wurde nachgewiesen, so dass Massagen auch gegen Depression und Niedergeschlagenheit zu empfehlen sind, besonders in der dunklen Jahreszeit.
Zur klassischen Massage gehören: Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen und Vibrieren. Es gibt zahlreiche klassische Massagetechniken. Auch die aus dem asiatischen kommende Shiatsu Massage erfreut sich einer immer größeren Beliebtheit. Um die verbesserte Durchblutung und Entspannung möglichst lange aufrecht zu erhalten, empfiehlt sich nach der Massage eine Ruhepause von 10 oder besser 20 Minuten.
Gegenanzeigen: So angenehm Massagen im Allgemeinen auch sind, bei frischen Verletzungen sowie bei Haut-, Venen- und Gelenkentzündungen sollte tunlichst drauf verzichtet werden.
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Fußmassage gegen müde und schmerzende Füße Shiatsu-Massage mit gegenläufig drehenden Massagekugeln einfache Steuerung per ZehenberührungShiatsu gilt als die japanische Variante der Akupunktur, die aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) stammt. Beim Shiatsu werden allerdings keine Nadeln eingestochen, sondern die speziellen Punkte mittels einer Druck-Massage bearbeitet. Eine Shiatsu-Massage stimuliert das Nervensystem und soll eine tiefgreifende Wirkung auf die Funktion der inneren Organe haben. So werden Shiatsu-Massagen z.B. positive Wirkungen bei der Schmerzregulation, der Verdauung und Reisekrankheit nachgesagt.
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