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Mehr Lebensfreude durch ein Lichttherapiegerät

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Das Phänomen ist weit verbreitet: Sobald es Herbst wird und die Tage wieder kürzer und kälter werden, leiden viele Menschen unter Antriebslosigkeit, Konzentrationsstörungen, Müdigkeit und einer anhaltend niedergeschlagenen Stimmung. Saisonale Depression (SAD) heißt dies im Fachjargon, Winterblues im Volksmund.

 

Der Grund: Weil die Tage im Herbst weniger Sonnenstunden haben, schüttet das Gehirn weniger Serotonin aus – ein Hormon, das dafür sorgt, dass die Stimmung aufhellt und wir uns gut und aktiv fühlen. Fehlt es, schlägt der Winterblues zu.

 

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Wer betroffen ist, der kann den Mangel an Tageslicht durch ein so genanntes Lichttherapiegerät ausgleichen. Ein Lichttherapiegerät imitiert das natürliche Tageslicht, wobei es mit 10.000 Lux ungefähr so intensiv leuchtet wie die Mittagssonne an einem normalen Sommertag.

 

Die Wirksamkeit eines Lichttherapiegerätes ist gut dokumentiert für eine Anwendungsdauer von einer halben Stunde bei 10.000 Lux und zwei Stunden bei 2.500 Lux. Wichtig bei der Anwendung ist, dass Sie das Lichttherapiegerät so platzieren, dass das Licht auf die Netzhaut fällt. Weil es jedoch nicht nötig ist, direkt in die Lichtquelle hineinzublicken, lässt sich die Therapiezeit auch anderweitig nutzen, z.B. um ein Buch zu lesen, fernzusehen oder zu essen.

 

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Für eine erfolgreiche Therapie sollten Sie das Lichttherapiegerät direkt morgens nach dem Aufstehen anwenden. Das hat den Grund, dass insbesondere in der zweiten Nachthälfte das Hormon Melatonin ausgeschüttet wird, welches den Körper müde und schlapp macht. Durch die frühmorgendliche Bestrahlung mit dem Lichttherapiegerät wird die Ausschüttung gestoppt und ein positiver Stimmungswechsel herbeigeführt.

 

Lichttherapiegeräte gibt es beim aktivshop in ganz verschiedenen Ausführungen – vom Lichttherapiegerät in klassischer Form bis hin zu den besonders stillvollen Lichttherapiegeräten von Innosol, die aufgrund ihres modernen Designs bereits Preise gewonnen haben. Ebenso im Sortiment: Lichttherapiegeräte als Kombi aus Lichttherapie- und Tageslichtleuchte. Nutzen Sie diese entweder zur Anwendung oder als gesunde, kontrastreiche und Energie spendende Raumbeleuchtung.

Alle Lichttherapiegeräte wurden von uns hinsichtlich Funktion und Nutzen überprüft und für besonders empfehlenswert befunden.

* siehe Kundenrezensionen unter www.aktivshop.de