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Ein Sitzball für einen starken Rücken

Sitzball Sitzball
Wer privat oder beruflich bedingt viel Zeit im Sitzen verbringt, der sollte unbedingt etwas für seine Rückengesundheit tun, um dadurch Rückenbeschwerden frühzeitig vorzubeugen. Die einfachste und bequemste Möglichkeit, seine Rückenmuskulatur zu stärken, ist wohl das Sitzen auf einem Sitzball.

Ein Sitzball ist ein normaler Gymnastikball, den Sie wahlweise für Gymnastikübungen oder zum Sitzen gebrauchen können. Der Trick ist ganz einfach: Da der Sitzball rund ist, sind Sie dazu aufgefordert, beim Sitzen das Gleichgewicht zu halten. Dies tut man ganz unterbewusst, ohne dass es einem schwerfällt – und dennoch bleibt die Rückenmuskulatur die ganze Zeit in Bewegung und wird dadurch effektiv trainiert.

Sie sehen: Mit einem Sitzball fördern Sie ohne großen Aufwand nachhaltig Ihre Rückengesundheit und trainieren sich gleichzeitig eine aufrechte Körperhaltung an, die Gesundheit und Selbstbewusstsein ausstrahlt.

Gymnastikball Gymnastikball

Besonders für die Büroarbeit empfehlen Experten daher, den Schreibtischstuhl für ein Drittel der Arbeitszeit gegen einen Fitnessball einzutauschen. Setzen Sie sich am besten gleich zu Anfang auf den Fitnessball und wechseln Sie dann im Laufe des Tages hin und her. Weil sich das Sitzen auf einem Sitzball außerdem positiv auf die Atmung und die Durchblutung, wird gleichzeitig die Gehirnaktivität gefördert und dadurch das Denken angeregt.

Unser Tipp: Nutzen Sie den Sitzball in den Pausen oder nach Feierabend als Trainingsgerät, um durch wenige einfache Übungen Ihren Rücken und Ihre gesamte Muskulatur nachhaltig zu stärken.

Den erhalten Sie beim aktivshop in vielen verschiedenen Größen und Farben. Für eine Körpergröße bis 1,60 Meter genügt ein Sitzball mit 55 cm Durchmesser. Bis zu einer Körpergröße von 1,80 Meter wählen Sie einen Sitzball mit 65 cm Durchmesser. Und ab 1,80 Meter sollten Sie einen Sitzball mit 75 cm Durchmesser bevorzugen. Die Sitzbälle vom aktivshop sind Anti-Burst geprüft, so dass Sie auch bei hohem Gewicht oder starkem Druck nicht platzen können.

* siehe Kundenrezensionen unter www.aktivshop.de