Überkopftrainer Schwerkrafttrainer

Über-Kopf-Trainer – Rückentraining in einer neuen Dimension.

Trainingsspaß bei der Sie die Welt mit ganz anderen Augen sehen!

Ein bisschen ungewohnt ist dieser Kopf-Über-Trainer am Anfang sicherlich, aber einmal ausprobiert, kann man gar nicht genug davon bekommen. Nachdem Sie die Fußrasten auf Ihre Körpergröße eingestellt habe, lehnen Sie sich einfach entspannt zurück – ein tolles Feeling. Nur 10 min. täglich genügen für ein wirkungsvolles rücken- und bandscheibenschonendes Training. Die Übungen sollen die Durchblutung anregen und dabei die Bandscheiben entlasten.

Ein paar Tips zum Umgang:

Finden des Schwerpunkts: Halten Sie sich an den Handgriffen fest und schwenken Sie mit dem Oberkörper nach hinten. Wenn Sie hierbei Schwierigkeiten haben liegt der Schwerpunkt zu niedrig: probieren Sie eine andere Einstellung des Fußrohrs aus!
Optimale Drehgeschwindigkeit: Von der stehenden Ausgangsposition kippen Sie vorsichtig nach hinten über. Je nach Größe und Gewicht müssen Sie das Fußrohr einstellen. Optimal ist eine gleichmäßige Kippbewegung, die es Ihnen ermöglicht leicht vor und zurück zu kippen. Besonders am Anfang sollten Sie nicht zu schnell nach hinten in die Hängeposition kippen!
Einstellen des Neigungswinkels: Mit dem Sicherheitsriemen lässt sich der maximale Neigungswinkel feststellen. Kippen Sie dazu die Rückenplatte in die gewünschte Position und fixieren Sie dann den Sicherheitsriemen an der Rückseite am gegenüber liegenden Querrohr.

Fit mit viel Spaß – eine völlig neue Perspektive!