Buch: Blackroll – schmerzfrei und beweglich

Dieses Buch zeigt Ihnen vielfältige Übungen für ein Faszientraining, mit dem Sie wirkungsvoll gegen Verspannungen und Schmerzen vorgehen können. Mit der Massage-Rolle rollen Sie los, entspannen die Faszien, welche sich durch unseren ganzen Körper ziehen, und fühlen sich hinterher wunderbar befreit und agil.

Auf fortschrittliche Art Verspannungen und Schmerzen bekämpfen: Faszientraining mit der Massage-Rolle. Erstaunlich schnell bekommen Sie auf diese Weise hartnäckige Verspannungen und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn die Ursachen Ihrer Beschwerden liegen oftmals nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern ebenso im Fasziensystem, welches Ihren gesamten Körper durchdringt.

Vielfältige Trainingsprogramme für eine nachhaltige Wirkung. Mit einem Eingangstest erfahren Sie, wo Ihre Schwachstellen liegen. Sind die Problembereiche aufgespürt, kann sofort mit der Massage-Rolle losgerollt werden. Mit 5 großen Ganzkörperprogrammen und über 50 Übungen – im Liegen, im Stand, im Sitzen, mit Alternativgeräten oder auch mal ohne Gerät – erreichen Sie ein tiefgreifendes Ergebnis. Die Faszien entspannen sich, Verklebungen werden gelöst und es entsteht ein herrlich relaxtes, befreites und bewegliches Gefühl!

Über den Autor: Kay Bartrow ist Physiotherapeut und seit 2002 Lehrbeauftragter an der Plettenbergschule für die Fächer Manuelle Therapie, Befund- und Untersuchungstechniken und Skoliosetherapie. Seit 2009 ist Kay Bartrow außerdem als Autor für erfolgreiche Gesundheits-Ratgeber und physiotherapeutische Fachzeitschriften tätig.

• 136 Seiten
• Über 50 Übungen
• Bebildert