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Regeln des ergonomisch gesunden Sitzens:

  • An erster Stelle steht Bewegung. Stühle mit dynamischer (also beweglicher) Rückenlehne unterstützen dies.
  • Aufrechtes Sitzen mit rechtem Winkel (90 Grad) bei Knie und Ellenbogen verhindert Fehlbeanspruchungen bei Schultern, Rücken, Armen und Beinen. Also Sitzhöhe und Armlehnenhöhe richtig einstellen. Höhenverstellbare Armlehnen bevorzugen!
  • Nutzen Sie die gesamte Sitzfläche bis zur Rückenlehne. Die Lehne sollte den Rücken permanent leicht stützen, also Ihrer Bewegung flexibel folgen.
  • Vermieden werden sollte eine stundenlange, starr angespannte Haltung, also bewegen Sie sich – zumindest auf dem „dynamischen“ Bürostuhl.
(Quellen: Gesellschaft für Arbeit und Ergonomie e.V. sowie Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin