Tief und fest schlafen – fit und gut gelaunt aufwachen
Bei uns finden Sie alles, was Sie brauchen, um traumhaft zu schlafen und sich tagsüber fit und ausgeschlafen zu fühlen. Höchste Qualität, modernste Materialien und die Berücksichtigung neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse sind dabei unser Anspruch. Denn schlechter Schlaf– geschweige denn Rückenbeschwerden – aufgrund eines schlechten Bettes müssen nicht sein!
Unsere besten Matratzenauflagen
Unsere besten Kissen
Schlafen Sie wie auf Wolken!
Dank jahrzehntelanger Expertise kennen wir jede Facette des Themenbereichs Schlafen. So bietet Ihnen unsere Marke Bestschlaf nicht nur ein klassisches Sortiment an Matratzen, Kissen und Toppern, sondern auch zahlreiche nützliche Produkte für spezielle Ansprüche und Situationen. Stöbern Sie gleich durch unser Bestschlaf-Angebot.
Schlafen Sie wie auf Wolken!
Dank jahrzehntelanger Expertise kennen wir jede Facette des Themenbereichs Schlafen. So bietet Ihnen unsere Marke Bestschlaf nicht nur ein klassisches Sortiment an Matratzen, Kissen und Toppern, sondern auch zahlreiche nützliche Produkte für spezielle Ansprüche und Situationen. Stöbern Sie gleich durch unser Bestschlaf-Angebot.
Schlafen auf Reisen
Wir möchten, dass Sie auch unterwegs schlafen wie ein Baby! Mit den richtigen Helfern wird das Thema „Schlafen unterwegs“ für Sie künftig denkbar unkompliziert. Vom perfekten Kissen zum Schlafen unterwegs bis zu cleveren Ideen, dank derer Sie selbst unterwegs im Auto schlafen als wäre nichts dabei – unser Sortiment lässt keine Wünsche offen. Und auch Ihre Gäste werden Sie für Ihre neue Gästematratze oder Ihren Schlafsessel Nimmerland lieben.
Schlafen auf Reisen
Wir möchten, dass Sie auch unterwegs schlafen wie ein Baby! Mit den richtigen Helfern wird das Thema „Schlafen unterwegs“ für Sie künftig denkbar unkompliziert. Vom perfekten Kissen zum Schlafen unterwegs bis zu cleveren Ideen, dank derer Sie selbst unterwegs im Auto schlafen als wäre nichts dabei – unser Sortiment lässt keine Wünsche offen. Und auch Ihre Gäste werden Sie für Ihre neue Gästematratze oder Ihren Schlafsessel Nimmerland lieben.
Unsere beliebtesten aktiv|ratgeber-Artikel für Sie
Kennen Sie schon unseren aktiv|ratgeber? Hier finden Sie viele informative Artikel zu verschiedensten Themen – natürlich auch aus dem Bereich Schlaf!
Schräg schlafen!? Besser & gesünder schlafen mit einem einfachen Trick
Darüber, wie eine „normale“ Schlafposition auszusehen hat, gibt es eigentlichkeine zwei Meinungen. Liegend eben und zwar flach, also horizontal. Ob das wirklich die beste und gesündeste Art ist, zu schlafen, daran hegen immer mehr Schlafexperten Zweifel.
Visko-Mineralschaum – Das Hightech-Material aus der Weltraumforschung
Visko, Visco-Schaum, Memory-Foam – 3 Namen, ein Material. Wersich mit dem Thema „gesunder Schlaf“ auseinandersetzt, wird rasch auf dieses Spezialgewebe stoßen, das in der modernen Schlafforschung seit Jahren auf dem Vormarsch ist.
Schlaf und Regeneration – Wie trägt gesunder Schlaf zur Fitness bei?
Eine gesunde Ernährung, wenig Alkohol oder andere Genussmittel und vor allem regelmäßiges Training – über diese Einflussfaktoren für einen guten Fitnesszustand sind sich die meisten Menschen im Klaren.
Häufige Fragen rund ums Thema Schlafen
Kein Problem! Selbstverständlich können Sie Ihr neues Kissen, die neue Matratze, Auflage etc. in Ruhe 14 Tage lang zu Hause testen, ehe Sie sich final zum Kauf entscheiden. Sollten Sie wirklich einmal nicht zufrieden sein, rufen Sie uns einfach an und wir besprechen die Retoure.
Visko ist ein hochwertiger und besonders druckentlastender Mineralschaum, der sich unter anderem in der Schlaftechnologie bewährt hat und häufig zum Einsatz kommt. Das Besondere: Visko passt sich den Konturen des Körpers punktgenau an, ohne dabei seine Stützwirkung zu verlieren. Visko-Gelschaum punktet mit den gleichen punktelastischen Eigenschaften, verfügt aber über eine zusätzliche positive Eigenschaft. Während herkömmliches Visko recht temperaturanfällig ist und sich daher in kühlen Räumen etwas träger anpasst, während es in warmen Räumen für ein insgesamt eher warmes Schlafklima sorgt, bleibt Visko-Gelschaum von diesen Effekten unberührt. Durch Zugabe eines exakt kalkulierten Gel-Anteils entfaltet dieses Material seine hervorragende Anpassungsfähigkeit gepaart mit optimaler Stützkraft unabhängig von der Raumtemperatur.
Auf den jeweiligen Produktdetailseiten finden Sie viele detaillierte Informationen zu unseren Produkten und auch dazu, für wen diese besonders geeignet sind, etwa für welches Gewicht, welche Liegeposition oder welche individuellen Ansprüche. Können sie sich dennoch nicht entscheiden, rufen Sie uns gern an oder schreiben eine Mail oder eine Nachricht über unser Kontaktformular!
Das Raumgewicht einer Matratze oder Auflage verrät die Masse des Materials (in kg), welche für einen Kubikmeter des Schaumstoffs verwendet wurde. Ein geringes Raumgewicht kommt zustande, wenn viel Luft und wenig Material verwendet wurde. Je weniger Lufteinschlüsse es gibt, desto höher das Raumgewicht. So kann das Raumgewicht als Indikator für die Qualität einer Matratzen(auflage) herangezogen werden. Grob gesprochen gilt: Je höher das Raumgewicht, desto besser die Qualität. Bedenken Sie aber auch: Oft geht ein höheres Raumgewicht mit einem festeren Liegegefühl einher, für leichtere Menschen zuweilen zu fest. Grundsätzlich bringt bei leichteren Menschen oder nur gelegentlicher Nutzung ein höheres Raumgewicht auch nicht zwangsläufig einen Mehrwert. Wie so oft, kommt es also auf die individuellen Ansprüche an, welches Raumgewicht für Sie optimal ist.
Gesund Schlafen - Tipps und Tricks für einen erholsamen Schlaf
Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Leider leiden viele Menschen unter Schlafstörungen und können nicht richtig entspannen. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Tipps und Tricks vorstellen, wie Sie gesund schlafen können und sich fit und ausgeruht fühlen.
Ein guter, gesunder Schlaf ist die erste Voraussetzung für ein aktives & gesundes Leben. Dabei zeichnet sich ein gesunder Schlaf gar nicht so sehr über die Schlafdauer aus, sondern vielmehr über die Schlafintensität. So können Sie 10 Stunden schlafen und sich dennoch müde und unausgeglichen fühlen, wenn Sie unruhig und nur oberflächlich schlafen, ohne in die Tiefschlafphasen zu finden. Andersherum kann sich eine Person, die tief und intensiv schläft, auch bereits nach 6-7 Stunden ausgeschlafen und erholt fühlen.
Gesunder Schlaf hat viele Gründe
Ein tiefer, gesunder Schlaf hängt von vielen Faktoren ab, die Sie zum Teil selbst in der Hand haben. Wollen Sie gesund schlafen dann beachten Sie z.B. vor dem Schlafengehen keine fetthaltigen Speisen zu essen und ebenso auf Alkohol zu verzichten. Um besser abschalten zu können und dementsprechend leichter einzuschlafen, sollten Sie es zudem vermeiden, sich vor dem Schlafengehen unnötig vielen Reizen auszusetzen. Schalten Sie den Fernseher und andere reizüberflutende Medien also frühzeitig aus und lesen Sie stattdessen lieber ein Buch.
Für einen gesunden Schlaf zählt außerdem: Je näher die Nachtruhe rückt, desto sperrlicher sollte die Beleuchtung ausfallen, denn erst, wenn es dunkel wird, schüttet der Körper vermehrt das Hormon Melatonin aus, welches Sie müde macht und den Körper auf den Schlaf vorbereitet.
Die richtige Schlafumgebung schaffen
Dunkelheit: Dunkle Vorhänge oder Rollos können helfen, das Zimmer abzudunkeln und das Einschlafen zu erleichtern.
Ruhe: Vermeiden Sie laute Geräusche wie Verkehrslärm oder das Piepen von Elektrogeräten. Ohrstöpsel oder eine weiße Geräuschkulisse können helfen, die Geräuschkulisse zu reduzieren.
Temperatur: Eine Raumtemperatur zwischen 16 und 20 Grad Celsius wird als optimal für den Schlaf empfohlen.
Matratze und Kissen: Die Wahl der richtigen Matratze ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Eine gute Matratze unterstützt die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form und sorgt für eine gute Durchblutung. Zudem kann eine passende Matratze Nacken- und Rückenschmerzen vorbeugen. Eine falsche Matratze kann zu Rückenschmerzen und anderen Beschwerden führen. Das Kissen ist ebenfalls ein wichtiger Faktor für einen erholsamen Schlaf. Es soll den Kopf und Nacken stützen und somit Verspannungen vorbeugen. Auch hier hängt die Wahl des Kissens von der bevorzugten Schlafposition ab. So benötigen Seitenschläfer ein höheres Kissen, während Rückenschläfer eher flachere Kissen bevorzugen.
Die Verwendung von Visko-Materialien in Matratzen und Kissen bietet einige Vorteile für einen erholsamen Schlaf. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile aufgelistet:
- Körperanpassung: Durch die Verformbarkeit von Visko-Materialien passen sich Matratzen und Kissen perfekt an den Körper an und bieten somit eine optimale Unterstützung.
- Druckentlastung: Visko-Materialien reduzieren Druckpunkte auf den Körper und sorgen so für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung. Das kann Verspannungen und Schmerzen vorbeugen.
- Geräuschdämmung: Visko-Materialien sind sehr leise und absorbieren Bewegungen, so dass Partner im Bett nicht gestört werden.
- Temperaturregulierung: Visko-Materialien sind thermosensitiv und passen sich der Körpertemperatur an, was für ein angenehmes Schlafklima sorgt.
Entspannungstechniken für besseren Schlaf
Es gibt verschiedene Entspannungstechniken, die Ihnen helfen können, schneller einzuschlafen und tiefer zu schlafen. Hier sind einige der besten Techniken:
Progressive Muskelentspannung: Spannen Sie nacheinander alle Muskeln in Ihrem Körper an und lassen Sie sie dann wieder los. Dadurch wird der Körper entspannt und der Geist beruhigt.
Autogenes Training: Konzentrieren Sie sich auf bestimmte Körperempfindungen wie Schwere oder Wärme und sagen Sie sich dabei positive Affirmationen vor.
Atemübungen: Durch tiefe und bewusste Atemzüge können Sie sich entspannen und zur Ruhe kommen.
Gesunde Ernährung für einen erholsamen Schlaf
Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, dass Sie besser schlafen. Hier sind einige Tipps, welche Nahrungsmittel Sie bevorzugen sollten:
Kohlenhydrate: Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot, Nudeln oder Reis fördern die Ausschüttung von Serotonin, einem Botenstoff, der für gute Laune und Entspannung sorgt.
Magnesium: Magnesiumhaltige Lebensmittel wie Nüsse, Bananen oder dunkle Schokolade können dazu beitragen, den Körper zu entspannen und den Schlaf zu verbessern.
Tryptophan: Tryptophanhaltige Lebensmittel wie Eier, Milch oder Käse können die Ausschüttung von Serotonin und Melatonin fördern, die für einen besseren Schlaf wichtig sind.
Koffein und Alkohol: Koffein und Alkohol sollten vermieden werden, da sie den Schlaf stören können.
Wenn Sie selbst zu den Menschen gehören, die im Schlaf schnarchen, dann wissen Sie, dass das Schnarchen den gesunden Schlaf, nicht nur des Schnarchers, sondern auch des Bettnachbarn, empfindlich stören kann. Tun Sie daher etwas dagegen – mit unseren wirksamen Mitteln gegen das Schnarchen wie z.B. unser beliebtes Anti-Schnarch-Kissen oder unsere Schnarchschiene, mit der im heimischen Schlafzimmer endlich Ruhe einkehrt.
Ein erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn Sie Probleme haben, einzuschlafen oder durchzuschlafen, können Ihnen unsere Tipps und Tricks dabei helfen, gesund zu schlafen und sich fit und ausgeruht zu fühlen. Schaffen Sie die richtige Schlafumgebung, entspannen Sie sich mit verschiedenen Techniken und achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Wenn Sie trotz allem weiterhin unter Schlafstörungen leiden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursachen abzuklären und geeignete Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.