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Schlafen mit oder ohne Kissen - was ist gesünder?Kissen gehören für die meisten Menschen unverzichtbar zum Schlafen dazu. Doch gerade, wenn es um das Thema erholsamer Schlaf geht, taucht die Frage auf, ob das Schlafen mit oder ohne Kissen besser ist. Wir haben die Vor- und Nachteile eines Kissens für Sie gesammelt und geben Ihnen eine kleine Entscheidungshilfe für einen gesunden Schlaf an die Hand.Mehr erfahren -
Gut schlafen trotz NackenschmerzenWer unter Nackenschmerzen leidet, steht morgens oft alles andere als erholt auf. Damit Verspannungen im Nacken gar nicht erst entstehen, kommt es sowohl auf die richtige Schlafhaltung als auch auf ein passendes Kissen an. Auch das Schlafen bei Nackenschmerzen aufgrund von Ursachen, die nicht im Schlafverhalten liegen, lässt sich durch die richtige Ausstattung und eine passende Lage entspannter gestalten.Mehr erfahren -
Nie mehr nachts schwitzen – so finden Sie auch im heißesten Sommer erholsamen SchlafDer Schlafanzug klebt am Körper, die Matratze ist feucht: Fast jeder ist nachts schon einmal aufgewacht und war total verschwitzt. Meist sind es dicke Decken, falsche Matratzen und zu hohe Raumtemperaturen, die zu den unangenehmen Schweißattacken führen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich für warme Nächte wappnen, damit Schweißbäder und schlechter Schlaf im Sommer für Sie künftig kein Thema mehr sind!Mehr erfahren -
Schlafen auf dem BauchDie meisten Menschen haben eine Schlafposition, in der sie am liebsten schlafen. Während ein Großteil die Seitenlage wählt, fühlt sich für andere das Schlafen auf dem Bauch oder dem Rücken am bequemsten an. Jedoch gilt dabei nicht jede Position als gesund. Unser Ratgeber nimmt daher unter die Lupe, was es bedeutet, auf dem Bauch zu schlafen und was für eine gesunde Schlafposition nötig ist.Mehr erfahren -
So liegen Sie richtig! – Diese Schlafpositionen sind gesundWir verbringen einen großen Teil des Lebens im Schlaf. Damit der Körper dabei ausgiebig entspannen kann und es nicht zu Problemen wie Nacken- oder Rückenschmerzen kommt, ist es wichtig, richtig zu liegen. Wir klären darüber auf, was es bedeutet, richtig zu liegen, welche Schlafposition gesund ist und welche Voraussetzungen noch gegeben sein sollen.Mehr erfahren -
Erholsam schlafen und ausgeruht in den Tag startenEs könnte alles so einfach sein. Man legt sich abends ins Bett, regeneriert im Schlaf und steht morgens voller neuer Energie wieder auf. So die Theorie. In der Praxis haben aber viele Menschen Schlafprobleme. Sie kommen entweder abends nicht zur Ruhe, wachen nachts öfter auf oder – besonders belastend – beides. Schlechter Schlaf ist für Betroffene nicht nur anstrengend und zermürbend, sondern auch überaus ungesund. Um Ihnen zu helfen, Ihren Schlaf zu verbessern, schauen wir uns das Thema im Ganzen einmal an, erklären, wie eine ideale Nachtruhe abläuft und geben Ihnen Tipps, damit Sie besser schlafen.Mehr erfahren -
Gesundes SchlafenGesund schlafen bedeutet erholsam schlafen. Können Körper und Geist sich im Schlaf erholen, wachen Sie mit einem Gefühl der Frische auf und sind entspannt und leistungsfähig. Für einen gesunden Schlaf kommt es auf verschiedene Faktoren an. Die wichtigsten davon stellen wir Ihnen vor.Mehr erfahren -
Schlafen Sie sich gesund! – Tipp für die Nachtruhe bei ErkältungenSchlafen ist die beste Medizin, heißt es oft. Für das Schlafen bei Erkältung gilt dies neuesten Erkenntnisse der Medizin zufolge jedoch nicht uneingeschränkt. Die Antworten auf Fragen wie „Wann oder warum hilft Schlaf bei Infekten?“ und Tipps zum Schlafen bei Fieber und Virusinfektionen finden Sie daher im Ratgeber bei aktivshop.Mehr erfahren -
Gesund sitzen, liegen, stehen und Co!Dass Rückenschmerzen sich zur Volkskrankheit Nummer 1 ‚gemausert‘ haben, ist längt keine Neuigkeit mehr. Kaum jemand kann nicht aus eigener leidvoller Erfahrung berichten, wie anfällig unser Rücken auf einseitige Belastungen, eine schlechte Haltung, ständiges Sitzen und zu wenig Bewegung reagiert. Das Problem dabei: So gut die Vorsätze auch sein mögen, so mancher Alltag lässt es schlicht nicht zu, auf langes Sitzen zu verzichten, sich viel zu bewegen und nicht schwer zu heben. Daher möchten wir Ihnen in diesem Beitrag ein paar einfache und alltagstaugliche Tipps an die Hand geben, die Ihnen helfen können, Ihren Rücken zu schonen und Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.Mehr erfahren -
Schlaf und Regeneration - Wie trägt gesunder Schlaf zur Fitness bei?Eine gesunde Ernährung, wenig Alkohol oder andere Genussmittel und vor allem regelmäßiges Training – über diese Einflussfaktoren für einen guten Fitnesszustand sind sich die meisten Menschen im Klaren. Aber was genau hat es eigentlich mit dem ebenfalls viel genannten „ausreichenden Schlaf“ auf sich? Inwiefern beeinflusst erholsamer Schlaf unsere Fitness bzw. was genau passiert im Schlaf, um die Regeneration unserer Körperzellen anzukurbeln? Oder umgekehrt: Welche Folgen hat Schlafmangel für meine Fitness? Wir schauen uns dieses Phänomen einmal an.Mehr erfahren -
Schräg schlafen!? Besser & gesünder schlafen mit einem einfachen TrickDarüber, wie eine „normale“ Schlafposition auszusehen hat, gibt es eigentlich keine zwei Meinungen. Liegend eben und zwar flach, also horizontal. Ob das allerdings wirklich die beste und gesündeste Art ist, zu schlafen, daran hegen immer mehr Schlafexperten Zweifel. Denn Untersuchungen und Studien befördern Erstaunliches zu Tage: Eine Schräglage von wenigen Prozent scheint sich als Schlüssel zur Lösung bzw. Prävention verschiedenster Probleme und Erkrankungen zu erweisen. Daher schauen wir uns das Thema heute einmal genauer an und widmen uns der Frage: Ist schräg schlafen mit erhöhtem Oberkörper gesund?Mehr erfahren -
Visko-Mineralschaum – Das Hightech-Material der WeltraumforschungVisko, Visco-Schaum, Memory-Foam – 3 Namen, ein Material. Wersich mit dem Thema „gesunder Schlaf“ auseinandersetzt, wird rasch auf dieses Spezialgewebe stoßen, das in der modernen Schlafforschung seit Jahren auf dem Vormarsch ist. Aber: Was genau ist Visko eigentlich? Was kann es und für wen ist es geeignet?Mehr erfahren