Blutdruckpass - Bluthochdruck effektiv kontrollieren
Bei Bluthochdruck ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck zu kontrollieren. Ein Blutdruckpass Ihnen hilft dabei, Ihre Werte im Blick zu behalten. So können Sie Unregelmäßigkeiten schneller erkennen und haben stets die notwendigen Informationen für ihren Arzt zur Hand. Hier bei aktivshop finden Sie einen Blutdruckpass zum Ausdrucken, den Sie nur noch mit Ihren Blutdruckwerten füllen müssen.
Was ist ein Blutdruckpass?
Ein Blutdruckpass ist im Grunde ein Blutdrucktagebuch. Sie tragen hier jeweils das Datum und die Werte ein, die Sie beim Blutdruck messen ermittelt haben. Hinzu kommt die Information, zu welcher Tageszeit Sie den Blutdruck gemessen haben. So zeichnen Sie Ihre Messwerte über einen längeren Zeitraum genau auf. Damit lässt sich schnell erkennen, wie sich Ihr Bluthochdruck entwickelt. Für Ihren Arzt bietet der Blutdruckpass, sofern er über mehrere Wochen oder Monate geführt wird, einen wichtigen Anhaltspunkt für die Therapie. Er kann anhand dessen besser Ihren Gesundheitszustand beurteilen und gegebenenfalls die Blutdruck-Medikamente daran anpassen. Zudem hilft ein Blutdruckpass dabei, Fehleinschätzungen zu vermeiden. Viele Patienten sind beispielsweise beim Arztbesuch aufgeregt und haben dann höhere Werte als beim Blutdruckmessen in gewohnter Umgebung. Mit Hilfe eines Blutdrucktagebuchs kann der Arzt diese höheren Werte jedoch besser einordnen.
Blutdruckpass zum Ausdrucken
Bei aktivshop finden Sie einen Blutdruckpass zum Ausdrucken. Sie können sich die Blutdrucktabelle als Vordruck einfach herunterladen. Sie müssen dann nur noch Ihren Blutdruck messen und können Ihre Angaben einfach in den Blutdruckpass eintragen. Möchten Sie zusätzliche Informationen, wie zum Beispiel Notizen zu Medikamenten festhalten, können Sie auch dies im Blutdruckpass tun.
Hier Ausdrucken.
Hier Tipps zum Blutdruck messen
Damit die Angaben im Blutdruckpass besonders zuverlässig sind, sollten Sie Folgendes beachten:
- Messen Sie Ihren Blutdruck ganz in Ruhe, ohne vorher Sport getrieben oder anderweitig körperlich besonders aktiv gewesen zu sein.
- Setzen Sie sich hin, wenn Sie Ihren Blutdruck messen.
- Stellen Sie die Beine beim Messen nebeneinander, um Muskelanspannungen durch überschlagene Beine zu vermeiden.
- Bringen Sie die Blutdruckmanschette am Oberarm in Herzhöhe an, damit der Blutdruckwert nicht zu hoch oder zu tief ausfällt.
- Bringen Sie die Manschette so an, dass noch ein Finger zwischen Manschette und Arm passt.
- Messen Sie den Blutdruck dreimal mit einem Abstand von einer halben Minute zwischen den Messungen.
- Wählen Sie zum Notieren den Mittelwert aus den letzten beiden Messungen.
- Messen Sie den Blutdruck morgens und abends möglichst im gleichen Zeitraum.
- Messen Sie den Blutdruck, bevor Sie blutdrucksenkende Medikamente eingenommen haben.
Die folgenden Fehler sollten Sie vermeiden, wenn Sie Ihren Blutdruck messen:
- Trinken Sie keinen Kaffee, schwarzen Tee oder Alkohol vor der Blutdruckmessung.
- Nehmen Sie vor dem Messen keine Medikamente ein.
- Reden Sie während der Messung möglichst nicht.
- Messen Sie den Blutdruck nicht, wenn Sie gerade sehr aufgeregt sind.
- Die Manschette sollte weder zu klein noch zu locker für den Arm sitzen.
- Trotz regelmäßiger und korrekter Messung können Blutdruckwerte aus der Reihe tanzen. Dies ist ganz normal. Damit Ihr Arzt Unregelmäßigkeiten beurteilen kann, nehmen Sie einfach zu jedem Besuch Ihren Blutdruckpass mit.
-
Mobil mit Rollator: Entdecken Sie Ihre Freiheit auf vier Rädern!Wenn Sie sich mehr Mobilität wünschen, kann ein Rollator die perfekte Lösung sein! Mit einem Rollator erhalten Sie nicht nur mehr Unabhängigkeit und Freiheit, sondern auch Sicherheit und Komfort. Der passende Rollator bietet eine große Unterstützung in jeder Situation und rundet Ihren Alltag ab.Weiterlesen -
Spondylarthrose – diese Übungen helfen wirklichWer unter einer Spondylarthrose leidet, kann ihren Folgen mit Übungen entgegenwirken. So lassen sich die durch die Spondylarthrose entstehenden Schmerzen lindern, Sie stärken Ihren Rücken und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden. Dabei gibt es allerdings einiges zu beachten.Weiterlesen -
Diagnostik und Vorbeugung gegen DekubitusDekubitus, auch bekannt als Druckgeschwür, ist eine schwerwiegende Komplikation, die bei immobilen oder bettlägerigen Patienten auftreten kann. Es handelt sich um eine Schädigung der Haut und des darunterliegenden Gewebes durch anhaltenden Druck auf bestimmte Körperbereiche. Dekubitus kann zu Schmerzen, Infektionen und sogar zum Tod führen.Weiterlesen -
Richtig Blutdruck messen: Mit diesen Tipps funktioniert es!Vor allem Menschen mit Bluthochdruck wird geraten, täglich ihren Blutdruck zu kontrollieren. Um dabei verlässliche Ergebnisse zu erhalten, kommt es jedoch darauf an, den Blutdruck richtig zu messen.Weiterlesen -
Heuschnupfen und Pollenallergie das Gleiche?Heuschnupfen und eine Pollenallergie werden meistens als dasselbe angesehen, da ihre Symptome und Herkunft ähnlich sind. Doch ist die allergische Rhinitis, so der medizinische Name des Heuschnupfens, wirklich das Gleiche wie eine Pollenallergie, was sind die Symptome und, besonders wichtig, wie bekämpft man sie? Diese und weitere Fragen rund um Heuschnupfen & Co. möchten wir Ihnen mit diesem Gesundheitsratgeber beantworten.Weiterlesen -
Die richtige Ernährung bei ArthroseEine Arthrose entwickelt sich in aller Regel über viele Jahre und bleibt zunächst in vielen Fällen völlig symptomlos und daher unentdeckt. Treten erste Beschwerden auf, hat der Knorpel meist schon einen deutlichen, in jedem Fall einen nicht umkehrbaren Schaden genommen. Umso wichtiger ist es, direkt nach der Diagnose mit der Behandlung bzw. der Anpassung verschiedener Lebensgewohnten zu beginnen. Neben einer bewussten Schonung der Gelenke, z. B. durch die Vermeidung bestimmter Bewegungen oder Sportarten, (aber keinesfalls durch eine generelle Einschränkung der Bewegung!), spielt auch eine Umstellung der Ernährung für die meisten Betroffenen eine große Rolle und kann in kurzer Zeit zu einer erstaunlich deutlichen Linderung der Beschwerden führen. Hierbei sind es zwei Aspekte, die sich durch eine optimierte Ernährung positiv beeinflussen lassen: Zum einen führt eine gute und gesunde Ernährung oftmals automatisch zu Gewichtsverlust, den Ihnen Ihre Gelenke in jedem Fall danken werden, zum anderen lassen sich durch eine entzündungshemmende Ernährung entzündliche Prozesse, die mit einer Arthrose oftmals einhergehen, überaus positiv beeinflussen.Weiterlesen -
Was tun bei Rückenschmerzen?Rückenschmerzen werden von Medizinern immer wieder als Volkskrankheit bezeichnet. Einseitige Belastungen am Arbeitsplatz und in der Freizeit und mangelnde Bewegung gelten hierbei als wichtige Risikofaktoren. Wir verraten Ihnen, mit welchen Tipps Sie die Ursachen bekämpfen und was Ihnen bei akuten Rückenschmerzen Linderung verschaffen kann.Weiterlesen