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Was lässt den Blutdruck in die Höhe treiben?

Rund 20-30 Millionen Menschen in Deutschland sind von Bluthochdruck betroffen. Bei dieser Erkrankung des Gefäßsystems sind die Blutdruckwerte dauerhaft zu hoch. Ist das der Fall, bezeichnen Ärzte dies als Hypertonie oder arterielle Hypertonie. Um den hohen Blutdruck wirksam bekämpfen zu können, ist es wichtig die Blutdruck Ursachen zu kennen.

Primärer und sekundärer Bluthochdruck

Ärzte unterscheiden zwei Arten von Bluthochdruck, die essentielle oder primäre Hypertonie und die sekundäre Hypertonie.

Primäre Hypertonie

Bei 90 Prozent der von Bluthochdruck Betroffenen ist eine organische Ursache nicht zu erkennen. In diesem Fall sprechen die Ärzte von essentieller Hypertonie bzw. von primärer Hypertonie.

Sekundäre Hypertonie

Bei etwa 10 Prozent der Hypertoniker sind organische Erkrankungen der Auslöser für den zu hohen Blutdruck. Diese Art von Bluthochdruck wird von Ärzten als sekundäre Hypertonie bezeichnet. Bei dieser Blutdruck Ursache sollte soweit möglich vorrangig die zugrunde liegende Erkrankung behandelt werden.

Wie entsteht hoher Blutdruck?

Ein sehr komplexer biologischer Mechanismus reguliert den Blutdruck im menschlichen Körper. Dieser Prozess, bei dem biochemische Botenstoffe, Organe, Blutgefäße und das Nervensystem miteinander in Wechselwirkung treten, ist bis heute nur teilweise erforscht. So ist auch das ärztliche Wissen unvollständig, wo dieser Prozess so gestört ist, dass ein hoher Blutdruck entsteht. Ergo sind die körperlichen Ursachen für Bluthochdruck bis heute nicht bekannt.

Jedoch gibt es zahlreiche Studien, in denen Forscher die Faktoren bestimmen konnten, die zu Bluthochdruck führen. Zu diesen zählen in erster Linie die Erbanlagen und der persönliche Lebensstil. Ein zu hoher Blutdruck wird vor allem von vier Aspekten begünstigt: ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung, Übergewicht und Stress.

So können Sie Ihren Blutdruck senken

„Was senkt schnell Blutdruck?“ ist die Frage, die wohl bei allen Betroffenen im Vordergrund steht. Und Sie werden es schon vermutet haben: Ihren Blutdruck senken können Sie am wirksamsten durch eine gesunde Lebensweise. Bei einer leichten Hypertonie können Sie damit häufig schon Ihren Blutdruck auf normale Werte absenken. Sind Sie an einer schwereren Hypertonie erkrankt, kann ein gesunder Lebensstil dazu führen, dass Sie möglichst wenig Medikamente benötigen.

Die wichtigsten Empfehlungen für ein gesundes Leben:

  • Streben Sie Ihr Normalgewicht an
  • Ernähren Sie sich gesund
  • Nehmen Sie wenig Kochsalz zu sich
  • Genießen Sie Alkohol in Maßen
  • Verzichten Sie auf Nikotin
  • Bewegen Sie sich regelmäßig und betätigen Sie sich körperlich
  • Strukturieren Sie Ihren Tag mit Erholungs- und Entspannungsphasen

Obwohl ein gesunder Lebensstil für viele Betroffene bedeutet, Ihr gewohntes Leben zu ändern, lohnt es sich. Im Laufe der Zeit können Sie Ihre Blutdruckwerte deutlich senken und gewinnen auch darüber hinaus an Lebensqualität.

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