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Vibrationsplatten

Vibrationsplatten – Fitnesstrend mit Tiefeneffekt

Vibrationsplatten, auch als Vibrationsboards bekannt, gehören zu den absoluten Trends, wenn es um das Training zuhause geht. Sie trainieren den Körper durch sanftes Rütteln besonders intensiv und sollen dabei auch die Tiefenmuskulatur wirksam ansprechen.

Das Training mit dem Vibrationsboard

Das Training mit der Vibrationsplatte gilt als besonders effektiv. Vibrationsboards haben einen Motor, der die Platte in Schwingungen versetzt. Diese werden beim Training auf den Körper übertragen, der mit einer automatischen An- und Entspannung der Muskeln darauf reagiert. Somit wird der Muskelaufbau bis in die Tiefenmuskulatur hinein unterstützt. Zudem können die Stabilität des Körpers und die Koordinationsfähigkeit gesteigert werden.

Mit der Vibrationsplatte abnehmen

Schon wenige Minuten Training am Tag reichen mit der Vibrationsplatte aus, um von den positiven Effekten zu profitieren. Da durch die Rüttelbewegungen mehr Muskelfasern aktiviert werden, als wenn die Übungen ohne das Vibrationsboard ausgeführt werden, ist das Vibrationstraining auch zum Verbrennen von Kalorien ideal. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung lässt sich so langfristig mit der Vibrationsplatte abnehmen.

Entspannung pur

Da Vibrationsplatten intensive Vibrationen auf Füße, Waden und Beine übertragen, regen sie hier die Durchblutung an. Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur können so gelockert werden. Im aktivshop sind zudem Vibrationsplatten erhältlich, die mit Massageköpfen ausgestattet sind. Damit können Sie das Gerät auch für wohltuende Fußmassagen nutzen.

Ob für das Training oder den Entspannungseffekt zwischendurch – unterschiedliche Geschwindigkeiten und Trainingsprogramme sorgen dafür, dass sowohl das Training auf der Vibrationsplatte als auch der entspannende Vibrationseffekt sich jederzeit an die persönlichen Bedürfnisse anpassen.

Mit unterschiedlichen Trainingsstufen ausgestattet, sind Vibrationsboards für jedes Fitnesslevel und für jeden Trainingsanspruch ideal. Ob ambitionierter Freizeitsportler oder zur privaten Rehabilitation – mit regelmäßigem Vibrationstraining lässt sich zuhause abwechslungsreich und wirksam das persönliche Fitnesslevel steigern.

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