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Der aktiv|ratgeber – Gesundheitstipps vom Experten

Wir möchten Sie optimal beraten und haben daher diesen Ratgeber ins Leben gerufen. Gesundheit, Fitness, Wellness und Freizeit: zu all diesen Themen gibt es viel zu sagen und zu fragen. Unser Gesundheitsratgeber dient, um all jene Informationen zusammenzustellen, die für unsere Kunden wichtig oder einfach von Interesse sind. Denn oftmals fällt es schwer, aus der Menge an Informationen zu gesundheitlichen Themen, die wirklich seriösen Quellen herauszufiltern, vielleicht machten auch Sie schon diese Erfahrungen. aktivshop stellt Ihnen deshalb diesen Gesundheitsratgeber zur Verfügung, denn wir möchten Ihnen nicht nur tolle Produkte, sondern auch umfassende Informationen bieten. Stöbern Sie gern gleich los und machen Sie sich mit unserem aktiv|ratgeber vertraut.

  • Die richtige Ernährung bei Arthrose
    Die richtige Ernährung bei Arthrose
    Eine Arthrose entwickelt sich in aller Regel über viele Jahre und bleibt zunächst in vielen Fällen völlig symptomlos und daher unentdeckt. Treten erste Beschwerden auf, hat der Knorpel meist schon einen deutlichen, in jedem Fall einen nicht umkehrbaren Schaden genommen. Umso wichtiger ist es, direkt nach der Diagnose mit der Behandlung bzw. der Anpassung verschiedener Lebensgewohnten zu beginnen. Neben einer bewussten Schonung der Gelenke, z. B. durch die Vermeidung bestimmter Bewegungen oder Sportarten, (aber keinesfalls durch eine generelle Einschränkung der Bewegung!), spielt auch eine Umstellung der Ernährung für die meisten Betroffenen eine große Rolle und kann in kurzer Zeit zu einer erstaunlich deutlichen Linderung der Beschwerden führen. Hierbei sind es zwei Aspekte, die sich durch eine optimierte Ernährung positiv beeinflussen lassen: Zum einen führt eine gute und gesunde Ernährung oftmals automatisch zu Gewichtsverlust, den Ihnen Ihre Gelenke in jedem Fall danken werden, zum anderen lassen sich durch eine entzündungshemmende Ernährung entzündliche Prozesse, die mit einer Arthrose oftmals einhergehen, überaus positiv beeinflussen.
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  • Schlafen mit oder ohne Kissen - was ist gesünder?
    Schlafen mit oder ohne Kissen - was ist gesünder?
    Kissen gehören für die meisten Menschen unverzichtbar zum Schlafen dazu. Doch gerade, wenn es um das Thema erholsamer Schlaf geht, taucht die Frage auf, ob das Schlafen mit oder ohne Kissen besser ist. Wir haben die Vor- und Nachteile eines Kissens für Sie gesammelt und geben Ihnen eine kleine Entscheidungshilfe für einen gesunden Schlaf an die Hand.
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  • Was tun bei Rückenschmerzen?
    Was tun bei Rückenschmerzen?
    Rückenschmerzen werden von Medizinern immer wieder als Volkskrankheit bezeichnet. Einseitige Belastungen am Arbeitsplatz und in der Freizeit und mangelnde Bewegung gelten hierbei als wichtige Risikofaktoren. Wir verraten Ihnen, mit welchen Tipps Sie die Ursachen bekämpfen und was Ihnen bei akuten Rückenschmerzen Linderung verschaffen kann.
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  • Thrombose Strümpfe finden – worauf muss man achten?
    Thrombose Strümpfe finden – worauf muss man achten?
    Bei Venenschwäche, einer Thrombose und um sich davor zu schützen, gehören medizinische Kompressionstrümpfe zur vom Arzt verschriebenen Standardtherapie. Diese Strümpfe entlasten bei einer Thrombose Bein und Beinvenen. Kompressionsstrümpfe, im Volksmund auch Thrombosestrümpfe genannt, üben Druck aus und pressen die Venen in den Beinen zusammen, damit das Blut wieder effektiver in Richtung Herz gepumpt wird. Genau diese Wirkungsweise ist aber der Grund dafür, dass viele die Strümpfe als unbequem empfinden. Manchmal sind sie unerträglich eng, lassen sich schwer anziehen, manchmal rutschen sie oder passen so gar nicht zum Outfit. Mit welchen Kniffen Sie die meisten Probleme in den Griff bekommen, möchten wir Ihnen mit diesem Ratgeber zeigen.
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  • Das kann ein Massagesessel
    Das kann ein Massagesessel
    Sie überlegen, ob Sie sich einen Massagesessel kaufen und möchten vorher natürlich wissen, was diese Meisterwerke alles können? Oder sind Sie schon einen Schritt weiter, haben sich bereits dazu entschieden sich einen Massagesessel zu gönnen und stehen nun vor der Frage, welcher der Richtige für Sie ist? Damit Sie bei der schier unerschöpflichen Auswahl den Überblick behalten, haben wir die verschiedenen Funktionen einmal näher unter die Lupe genommen.
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  • Was lässt den Blutdruck in die Höhe treiben?
    Was lässt den Blutdruck in die Höhe treiben?
    Rund 20-30 Millionen Menschen in Deutschland sind von Bluthochdruck betroffen. Bei dieser Erkrankung des Gefäßsystems sind die Blutdruckwerte dauerhaft zu hoch. Ist das der Fall, bezeichnen Ärzte dies als Hypertonie oder arterielle Hypertonie. Um den hohen Blutdruck wirksam bekämpfen zu können, ist es wichtig die Blutdruck Ursachen zu kennen.
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  • Gut schlafen trotz Nackenschmerzen
    Gut schlafen trotz Nackenschmerzen
    Wer unter Nackenschmerzen leidet, steht morgens oft alles andere als erholt auf. Damit Verspannungen im Nacken gar nicht erst entstehen, kommt es sowohl auf die richtige Schlafhaltung als auch auf ein passendes Kissen an. Auch das Schlafen bei Nackenschmerzen aufgrund von Ursachen, die nicht im Schlafverhalten liegen, lässt sich durch die richtige Ausstattung und eine passende Lage entspannter gestalten.
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  • Arthrose oder Arthritis – Unterschiede, Symptome, Behandlung
    Arthrose oder Arthritis – Unterschiede, Symptome, Behandlung
    Bei Gelenkschmerzen denken wir schnell an Arthrose. Oder Arthritis? Tatsächlich hört man im allgemeinen Sprachgebrauch unter Nicht Medizinern die Formulierung „vielleicht hast du ja Arthrose oder Arthritis?“ überaus häufig und nicht selten werden die Begriffe sogar als Synonyme verwendet. Nicht ganz grundlos, Arthrose und Arthritis ähneln sich natürlich nicht aus Zufall im Wortlaut so stark. Beide betreffen ein oder mehrere Gelenke und verursachen daher auch grundsätzlich vergleichbare Beschwerden, nämlich Gelenkschmerzen. Was die Ursachen angeht, unterscheiden sich Arthrose und Arthritis aber grundlegend und auch Symptome und Behandlung sind keinesfalls gleich.
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  • Die besten Übungen für die Vibrationsplatte
    Die besten Übungen für die Vibrationsplatte
    Eine Vibrationsplatte bietet Ihnen Muskelkräftigung, Gleichgewichtstraining, Koordinationstraining und Ausdauertraining. Um den gesamten Körper effektiv zu trainieren ist ein abwechslungsreiches Übungsprogramm sinnvoll. Wir möchten Ihnen die besten Übungen für die Vibrationsplatte vorstellen, mit denen Sie Ihren Körper fordern aber nicht überfordern.
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  • Dekubitus - was ist das genau & wie entsteht es?
    Dekubitus - was ist das genau & wie entsteht es?
    Der Begriff Dekubitus beschreibt durch Wundliegen verursachte Druckgeschwüre. Werden diese nicht fachgerecht versorgt, kann ein Dekubitus rasch dramatische Ausmaße annehmen, da Hautpartien absterben und schwerste Infektionen auslösen können. Umso wichtiger ist es für gefährdete Personen, um das Risiko eines Dekubitus zu wissen und einer Dekubitus Entstehung möglichst vorzubeugen. Ist es doch zu einer Druckstelle gekommen, ist eine fachkundige Dekubitus Diagnostik wichtig, um die betroffenen Hautstellen rasch optimal versorgen zu können.
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  • Fitness und Gesundheit - diese Geräte passen zu Ihren Bedürfnissen
    Fitness und Gesundheit - diese Geräte passen zu Ihren Bedürfnissen
    Sie möchten sich zuhause fit halten und spielen deshalb mit dem Gedanken an ein Fitnessgerät? Dann haben Sie die Qual der Wahl, denn das Angebot an verschiedenen Geräten ist groß. Und selbst wenn Sie schon wissen, welches Gerät Sie möchten, könnte die Auswahl an unterschiedlichen Modellen Sie eventuell erschlagen. Um eine sinnvolle Entscheidung treffen zu können, sollten Sie sich also zunächst einmal klar machen, welche individuellen Ansprüche Sie an ihr künftiges Fitnessgerät stellen. Wir schauen uns das Thema einmal an und helfen Ihnen, das zu Ihren Bedürfnissen passende Fitness-Gerät zu finden.
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  • Nie mehr nachts schwitzen – so finden Sie auch im heißesten Sommer erholsamen Schlaf
    Nie mehr nachts schwitzen – so finden Sie auch im heißesten Sommer erholsamen Schlaf
    Der Schlafanzug klebt am Körper, die Matratze ist feucht: Fast jeder ist nachts schon einmal aufgewacht und war total verschwitzt. Meist sind es dicke Decken, falsche Matratzen und zu hohe Raumtemperaturen, die zu den unangenehmen Schweißattacken führen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich für warme Nächte wappnen, damit Schweißbäder und schlechter Schlaf im Sommer für Sie künftig kein Thema mehr sind!
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  • Wie funktioniert ein Massagesessel?
    Wie funktioniert ein Massagesessel?
    Gehören auch Sie zu den Menschen, die am liebsten täglich beim Masseur vorbeischauen würden? Verständlich, schließlich gibt es kaum ein effektiveres Mittel gegen Verspannungen und innere Angespanntheit als eine wohlige Massage. Allerdings lassen sich allzu regelmäßige Massagetermine für die meisten von uns sowohl aus zeitlichen als auch aus finanziellen Gründen nicht realisieren. An dieser Stelle kommen moderne Massagesessel ins Spiel, die den Besuch beim Masseur oder Physiotherapeuten zu ersetzen versprechen. Wir schauen uns die Funktionsweise eines Massagesessels einmal an und erklären, was diese technischen Meisterwerke leisten können – und was nicht.
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  • Heimtrainer, Stepper oder Fahrrad – wie bringe ich mich am besten in Form?
    Heimtrainer, Stepper oder Fahrrad – wie bringe ich mich am besten in Form?
    Sie sind auf der Suche nach der perfekten Möglichkeit, die Ausdauer zu steigern und zugleich gezielt die Bein- und Po-Muskulatur zu stärken und zu formen, ohne dabei die Gelenke zu belasten? Dann sollten Sie den Heimtrainer, einen Stepper oder das gute alte Fahrrad in die engere Auswahl nehmen. Diese 3 beliebten und altbewährten Sportgeräte zählen aus gutem Grund bei Freundfreunden seit Langem zu den absoluten Favoriten. Um Ihnen die Qual der Wahl etwas zu verringern, vergleichen wir die drei heute einmal und helfen Ihnen, für sich die Frage zu beantworten, ob Heimtrainer, Stepper oder Fahrrad für Sie die perfekte Wahl sind.
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  • Welches Fitnessgerät passt zu mir?
    Welches Fitnessgerät passt zu mir?
    Nicht erst durch Corona erfreuen sich Sportgeräte für zuhause zunehmender Beliebtheit. Die Gründe liegen auf der Hand: zuhause trainieren ist deutlich entspannter und flexibler als im Fitnessstudio. Keine Öffnungszeiten, keine Anreise, kein Warten vor den Geräten, keine unfreundlichen Trainer und keine Mittrainierenden, die einem dann irgendwie doch nicht ganz so sympathisch sind – die Liste ließe sich beliebig verlängern. Die Entscheidung für ein Fitnessgerät für zuhaue ist daher schnell gefällt. Der schwere Teil folgt allerdings erst noch. Welches Fitnessgerät ist das Beste? Wir schauen uns die beliebtesten Fitnessgeräte einmal an und geben Ihnen Tipps, zu wem welches Modell am besten passt und worauf Sie beim Kauf achten sollten.
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  • THG Prämie beantragen – Holen Sie sich Ihre Belohnung für Ihren Beitrag zum Klimaschutz
    THG Prämie beantragen – Holen Sie sich Ihre Belohnung für Ihren Beitrag zum Klimaschutz
    Sie spielen mit dem Gedanken, sich ein elektrisch betriebenes Fahrzeug anzuschaffen? Dann ist dieser Artikel für Sie interessant. THG-Prämie steht für Treibhausgas(minderungs)-Prämie, die zum 1.1.2022 ins Leben gerufen wurde, um einen weiteren Anreiz zur Anschaffung von E-Fahrzeugen zu schaffen. So steht seit Beginn 2022 jedem E-Mobilisten eine Prämie von mehreren Hundert Euro im Jahr zu – und das bis zu 3 Jahre lang. Was viele nicht wissen: Keinesfalls sind nur E-Autos förderungsfähig, sondern auch Besitzer von Elektro-Mobilen und E-Rollern haben Anspruch auf die Prämie.
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  • Laktoseintoleranz
    Laktoseintoleranz
    Die Laktoseintoleranz beschreibt eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, auf Grund derer Milch und Milchprodukte nicht oder nur schlecht verdaut und damit vertragen werden können. Wie der Name schon sagt, geht es konkret um die enthaltene Laktose, also den Milchzucker. Um diesen abzubauen, benötigt der Körper das Enzym Laktase und eben dieses Enzym fehlt Menschen mit einer Laktoseintoleranz. Der Mangel tritt in unterschiedlichem Maße auf, so dass manche Betroffene Milchprodukte in kleinen Mengen noch gut vertragen und erst ab einer gewissen Menge Beschwerden bekommen, während andere bereits bei kleinsten Mengen mit Bauchschmerzen und Co. zu kämpfen haben. Wenngleich eine unerkannte Laktoseintoleranz die Lebensqualität erheblich einschränken kann, handelt es sich nicht um eine Krankheit und eine Laktoseintoleranz ist auch nicht gefährlich.
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  • Die verschiedenen Arthrose Arten
    Die verschiedenen Arthrose Arten
    Mit Arthrose meint der Mediziner einen Verschleiß am Gelenk. Genauer: Aufgrund einer Abnutzung oder Schädigung der Gelenk-Knorpel verformen sich Knorpel und Knochen, reiben sich gegenseitig ab und verursachen Schmerzen. Bei über 100 beweglichen Gelenken im menschlichen Körper kann man sich vorstellen, dass die Antwort auf die Frage „Wo kann Arthrose überall auftreten“ lang ist. Von der Arthrose der Wirbelsäule über die Arthrose an den Händen bis zur Arthrose an dem Fußrücken, letztlich kann jedes Gelenk von schmerzhaften Knorpelschäden betroffen sein, wobei jene Gelenke, die am stärksten belastet werden, natürlich häufiger betroffen sind als Gelenke, die nur selten einer größeren Last Stand halten müssen. Wir schauen uns die häufigsten Formen der Arthrose genauer an und geben Ihnen nützliche Tipps zur Diagnose, zum Umgang und auch zur Vorbeugung von Arthrose.
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  • Schlafen auf dem Bauch
    Schlafen auf dem Bauch
    Die meisten Menschen haben eine Schlafposition, in der sie am liebsten schlafen. Während ein Großteil die Seitenlage wählt, fühlt sich für andere das Schlafen auf dem Bauch oder dem Rücken am bequemsten an. Jedoch gilt dabei nicht jede Position als gesund. Unser Ratgeber nimmt daher unter die Lupe, was es bedeutet, auf dem Bauch zu schlafen und was für eine gesunde Schlafposition nötig ist.
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  • So liegen Sie richtig! – Diese Schlafpositionen sind gesund
    So liegen Sie richtig! – Diese Schlafpositionen sind gesund
    Wir verbringen einen großen Teil des Lebens im Schlaf. Damit der Körper dabei ausgiebig entspannen kann und es nicht zu Problemen wie Nacken- oder Rückenschmerzen kommt, ist es wichtig, richtig zu liegen. Wir klären darüber auf, was es bedeutet, richtig zu liegen, welche Schlafposition gesund ist und welche Voraussetzungen noch gegeben sein sollen.
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  • Erholsam schlafen und ausgeruht in den Tag starten
    Erholsam schlafen und ausgeruht in den Tag starten
    Es könnte alles so einfach sein. Man legt sich abends ins Bett, regeneriert im Schlaf und steht morgens voller neuer Energie wieder auf. So die Theorie. In der Praxis haben aber viele Menschen Schlafprobleme. Sie kommen entweder abends nicht zur Ruhe, wachen nachts öfter auf oder – besonders belastend – beides. Schlechter Schlaf ist für Betroffene nicht nur anstrengend und zermürbend, sondern auch überaus ungesund. Um Ihnen zu helfen, Ihren Schlaf zu verbessern, schauen wir uns das Thema im Ganzen einmal an, erklären, wie eine ideale Nachtruhe abläuft und geben Ihnen Tipps, damit Sie besser schlafen.
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  • Anzeichen von Thrombose rechtzeitig erkennen
    Anzeichen von Thrombose rechtzeitig erkennen
    Der Begriff der Thrombose beschreibt den Verschluss einer Beinvene durch geronnenes Blut, man spricht von einem Thrombus, also einem Blutpfropf oder BLutgerinsel. In der Folge kann das Blut nicht mehr richtig zirkulieren, was starke Schmerzen verursacht und unbehandelt zu ernsten Komplikationen führen und in manchen Fällen sogar lebensbedrohlich werden kann. Wenngleich in vielen Fällen sehr typische Symptome wie starke einseitige Schmerzen im Bein, Verfärbungen der Haut oder eine starke einseitige Erwärmung des Beines auftreten, bleiben manche Thrombosen auch lange unerkannt, da die Thrombose Anzeichen nicht richtig zu geordnet werden. Wir widmen uns der Frage „Was ist Thrombose?“ und erklären, wie es zu einer Thrombose kommt, wer besonders gefährdet ist, welche Thrombose Symptome Sie kennen sollten und wie Sie sich bei Verdacht auf Thrombose richtig verhalten.
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  • Energie sparen im Haushalt
    Energie sparen im Haushalt
    Die Energiekrise sorgt für Verunsicherung und lässt viele von uns schlechter schlafen. Kann man sich eine warme Wohnung oder gar ein ganzes Haus künftig überhaupt noch leisten? Was können Besitzer und Bewohner vor allem älterer Immobilien mit Öl- oder Gasheizungen tun, um die immensen Kosten im Zaum zu halten? Wir schauen uns das Thema Gas sparen bzw. alternatives Heizen einmal an und geben Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Heizkosten effektiv senken können.
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  • Wie oft kann man einen Massagesessel nutzen?
    Wie oft kann man einen Massagesessel nutzen?
    Wer mit dem Gedanken an den Kauf eines Massagesessels spielt, fragt sich zu Recht, wie oft er seinen neuen privaten Masseur denn wohl zum Einsatz bringen darf. Doch wie so oft, lässt sich diese Frage seriös nicht pauschal beantworten. Zwar macht man mit der Faustregel 2- bis 3-mal die Woche in aller Regel nichts falsch, doch schadet es auch nicht, sich der Frage „Massagesessel, wie oft darf ich dich benutzen?“ etwas genauer zu widmen.
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  • Gesundes Schlafen
    Gesundes Schlafen
    Gesund schlafen bedeutet erholsam schlafen. Können Körper und Geist sich im Schlaf erholen, wachen Sie mit einem Gefühl der Frische auf und sind entspannt und leistungsfähig. Für einen gesunden Schlaf kommt es auf verschiedene Faktoren an. Die wichtigsten davon stellen wir Ihnen vor.
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  • Ein Massagesessel für Gesundheit & Wohlbefinden
    Ein Massagesessel für Gesundheit & Wohlbefinden
    Massagesessel haben sich inzwischen fest am Markt etabliert. Aus gutem Grund: Diese technischen Meisterwerke warten mit einem erstaunlichen Repertoire an Massagearten, -zonen und -intensitäten auf und schenken ihren Nutzern wohltuende Entspannung auf Knopfdruck. Ein Massagesessel tut gut und macht die eigenen vier Wände zur Wellness-Oase. Für manchen offen bleibt jedoch die Frage „Wie gesund sind Massagesessel?“ bzw. „Sind Massagesessel medizinisch sinnvoll?“ Wir schauen uns das Thema einmal genauer an.
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  • Schlafen Sie sich gesund! – Tipp für die Nachtruhe bei Erkältungen
    Schlafen Sie sich gesund! – Tipp für die Nachtruhe bei Erkältungen
    Schlafen ist die beste Medizin, heißt es oft. Für das Schlafen bei Erkältung gilt dies neuesten Erkenntnisse der Medizin zufolge jedoch nicht uneingeschränkt. Die Antworten auf Fragen wie „Wann oder warum hilft Schlaf bei Infekten?“ und Tipps zum Schlafen bei Fieber und Virusinfektionen finden Sie daher im Ratgeber bei aktivshop.
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  • Inkontinent? Kein Problem.
    Inkontinent? Kein Problem.
    Manchmal bewahrheitet sich die Sache mit dem ewigen Kreislauf schneller als uns lieb ist. Das Thema Windeln ist hierfür ein gutes Beispiel. Denn wenngleich den meisten klar ist, dass diese praktische Erfindung keinesfalls den Babys vorbehalten ist, sondern es im gut sortierten Fachhandel aus gutem Grund eine große Auswahl an Windeln für Erwachsene gibt, ziehen doch die wenigstens für sich selbst in Betracht, in nächster Zeit mal wieder in eine Windel zu schlüpfen. Bis es dann nötig wird. Und nicht selten ein schmerzlicher Prozess durchlaufen werden muss, ehe die Betroffenen an den Punkt gelangen, an dem ihnen klar wird, dass Frauen mit Windeln keine Seltenheit sind und an dem Sie sich freuen, von welch hervorragender Qualität Windeln für Frauen (und Männer) heute sind.
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  • Hilfe Hitze! So bleiben Sie kühl
    Hilfe Hitze! So bleiben Sie kühl
    Was wäre ein Sommer ohne eine Hitzewelle? Oder auch zwei der drei…der Klimawandel machts möglich. Steigen Sie Temperaturen über 30 °C, sinkt bei vielen die Laune. Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen und Schlafprobleme bei Hitze kennen viele. Wir geben Ihnen daher ein paar nützliche Tipps, wie Sie die heißen Tage besser überstehen.
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  • Superfrucht Erdbeere – lecker & gesund
    Superfrucht Erdbeere – lecker & gesund
    Mitte Mai beginnt sie endlich wieder – die Erdbeerzeit. Allerorts lockt die beliebte Frucht dann mit ihrem leuchtenden Rot und mit ihrem süßen, frischen Geschmack. Erdbeeren sind jedoch nicht nur lecker, sie sind wahre Superfrüchte. Reich an Vitamin C und arm an Kalorien sind sie die perfekte Nascherei.
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  • Entspannt durch die Insektensaison
    Entspannt durch die Insektensaison
    Auf den Wiesen stehen die Blumen in voller Blüte und es summt und brummt. Was Naturliebhabern das Herz aufgehen lässt, vergällt so manch anderem die Lust am Aufenthalt im Freien. Viele fürchten die Stiche von Wespen, Bienen und weiteren Insekten. Auch lästige Mücken, die sich beim gemütlichen Beisammensitzen auf der Terrasse oder im Biergarten auf die nackten Waden stürzen, verursachen juckende Stiche. So unangenehm sie sind, in den meisten Fällen sind Insektenstiche gleichwohl nicht gefährlich und ihre Folgen lassen sich mit einfachen Mitteln lindern.
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  • Tipps für einen gesunden Grill-Abend!
    Tipps für einen gesunden Grill-Abend!
    Endlich ist es wieder soweit! Die Sonne lacht und der Sommer kann kommen! Damit Ihre Gartenparty auch ganz bestimmt der volle Erfolg wird und Ihre Gäste und Sie diese gesund und munter in vollen Zügen genießen können, geben wir Ihnen ein paar gute Tipps an die Hand, dank derer Ihnen die kleinen Tücken des sommerlichen Feierns garantiert nichts anhaben können!
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  • Alles Wichtige rund ums Wandern
    Alles Wichtige rund ums Wandern
    Bei ambitionierten Sportlern, Familien, Senioren erfreut sich das Wandern ungebrochener Beliebtheit und auch immer mehr junge Leute werden aktiv. Seit Hape Kerkelings Bestseller „Ich bin dann mal weg“ begeben sich nicht nur immer mehr Leute zum Pilgern auf den Jakobsweg, sondern haben auch das Wandern zu Hause und im Urlaub für sich entdeckt. Die sportliche Freizeitaktivität liegt im Trend, weil man beim Wandern nicht nur etwas für den Körper, sondern auch für den Geist tun kann. Wir geben Ihnen nachfolgend einige Tipps, mit denen das Wandern vielleicht auch zu Ihrer neuen Lieblingssportart werden kann.
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  • Leckere Säfte für Ihre Gesundheit
    Leckere Säfte für Ihre Gesundheit
    Eine gesundheitsbewusste Ernährung leistet einen wesentlichen Beitrag für das allgemeine Wohlbefinden. Um den Bedarf an wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen über die Nahrungsaufnahme zu decken, empfiehlt sich besonders der Verzehr von Früchten bzw. Obst und Gemüse. Diese wichtigen Vitalstoff-Träger können Sie hervorragend in Form von Säften in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen. Denn die verschiedensten Frucht-, Obst- und Gemüsesäfte bieten eine unkomplizierte und erfrischende Möglichkeit, um Ihren Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen.
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  • Flugangst - woher kommt sie? Was kann ich tun?
    Flugangst - woher kommt sie? Was kann ich tun?
    Die Reise ist gebucht, und die Aussicht auf erholsame Strandtage, gemütliche Spaziergänge durch malerische Stadtviertel und erholsame Wanderungen durch die Natur lässt das Herz vor Freude hüpfen. Doch der Gedanke an die Anreise mit dem Flugzeug kann die Vorfreude mitunter erheblich trüben und schnürt nicht wenigen schier die Kehle zu.
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  • Detox – So entgiften Sie richtig
    Detox – So entgiften Sie richtig
    Schlacke und Gifte im Körper? Alles Quatsch, meinen Wissenschaftler, denn der menschliche Körper entgiftet sich von selber. Die oft propagierten Heilsversprechen der diversen Anbieter von Detox-Kuren und -Heilmitteln sind wissenschaftlich unhaltbar, dennoch schwören Detox-Anhänger steif und fest auf die reinigende Wirkung, welche das Entgiften auf Körper und Seele hat. Sie fühlen sich erholt und voller Energie. Was ist also dran an Detox und wie macht man es richtig?
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  • Schnelle Hilfe für Kälte-geplagte Haut
    Schnelle Hilfe für Kälte-geplagte Haut
    Fühlt auch Ihre Haut sich im Winter trocken und rau an, rötet sie sich sogar oder juckt an bestimmten Stellen, dann sind Sie mit diesen Symptomen nicht allein. Unsere Haut mag keine Kälte und reagiert entsprechend gestresst. Betroffen sind alle Menschen, ganz unabhängig wie kälteempfindlich oder -resistent sie ansonsten sind. Bekommt die Haut nun nicht die richtige Pflege, können Hautreizungen bis hin zu Entzündungen auftreten. Erfahren Sie, was Ihre Haut jetzt braucht und wie Sie am besten mit heiler Haut durch die kalte Jahreszeit kommen.
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  • Ganz einfach schön – Unsere besten Tipps
    Ganz einfach schön – Unsere besten Tipps
    Dass gutes Aussehen (meist) kein Zufall ist, wissen wir. Aber was ist denn nun wirklich das Geheimnis schöner Menschen? Wir geben Tipps, dank derer Sie ganz einfach schöner werden – ohne teure Mittelchen oder gar Schönheits-OPs.
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  • Nagelpilz erkennen, Nagelpilz behandeln
    Nagelpilz erkennen, Nagelpilz behandeln
    Eine Erkrankung durch einen Nagelpilz ist dem Betroffenen oftmals peinlich. Aus Scham wird dann versucht, den jeweiligen Nagel oder auch die jeweiligen Nägel so gut wie möglich vor den Mitmenschen zu verbergen. Fingernägel mit einer Pilzinfektion werden nicht selten unter einer deckenden Schicht Nagellack oder unter künstlichen Fingernägeln versteckt. Und während im Sommer der Großteil der Bevölkerung offenes Schuhwerk trägt und seine Socken im Schrank lässt, tragen Fußnagelpilz-Betroffene auch bei Höchsttemperaturen ausschließlich geschlossenes Schuhwerk oder ziehen Sandalen mit Socken an, damit Ihre Füße und somit die Erkrankung der Nägel unsichtbar bleiben
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  • Erektile Dysfunktion – Symptome, Ursachen und Therapien
    Erektile Dysfunktion – Symptome, Ursachen und Therapien
    Unter der erektilen Dysfunktion, allgemein auch Erektionsstörung genannt, wird die Unfähigkeit, eine ausreichende Steife des Glieds für einen befriedigenden Geschlechtsverkehr erlangen zu können, verstanden. Der Betroffene baut also entweder keine oder nur eine unzureichende Erektion auf. Kommen Versagensängste zu den Erektionsstörungen hinzu, verschwindet bei vielen Männern auch die Lust auf Sex. Die erektile Dysfunktion kann gelegentlich auftreten, sie kann aber auch dauerhaft sein. Von der erektilen Dysfunktion gehen Mediziner dann aus, wenn die Patienten in mehr als zwei Dritteln der Fälle und in einem Zeitraum von mehr als sechs Monaten keine für den Geschlechtsverkehr ausreichende Erektion aufbauen oder aufrechterhalten können.
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  • Alterssichtigkeit - Symptome & Behandlung
    Alterssichtigkeit - Symptome & Behandlung
    Die Naheinstellung, bei der man Dinge gut von Nahem lesen und erkennen kann, ist bei einer Alterssichtigkeit reduziert. Die Folge: Die Bereiche, auf die das Auge scharf stellen kann, rücken immer weiter in die Ferne. Die Alterssichtigkeit ist also keine Krankheit und auch keine Fehlsichtigkeit, sondern ein natürlicher Prozess der Linsenverhärtung, der bei allen Menschen eintritt und sich nicht aufhalten lässt. Alterssichtigkeit wird durch eine Veränderung der Augenlinse im Alter von 40 bis 50 Jahren hervorgerufen und ist mit rund 65 Jahren abgeschlossen ist. Die Zeitung, das Buch oder das Etikett werden immer weiter weggehalten, damit Worte und Zahlen wieder besser lesbar werden.
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  • Gesund sitzen, liegen, stehen und Co!
    Gesund sitzen, liegen, stehen und Co!
    Dass Rückenschmerzen sich zur Volkskrankheit Nummer 1 ‚gemausert‘ haben, ist längt keine Neuigkeit mehr. Kaum jemand kann nicht aus eigener leidvoller Erfahrung berichten, wie anfällig unser Rücken auf einseitige Belastungen, eine schlechte Haltung, ständiges Sitzen und zu wenig Bewegung reagiert. Das Problem dabei: So gut die Vorsätze auch sein mögen, so mancher Alltag lässt es schlicht nicht zu, auf langes Sitzen zu verzichten, sich viel zu bewegen und nicht schwer zu heben. Daher möchten wir Ihnen in diesem Beitrag ein paar einfache und alltagstaugliche Tipps an die Hand geben, die Ihnen helfen können, Ihren Rücken zu schonen und Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden.
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  • Unsere besten Tipps für den Rollator Kauf
    Unsere besten Tipps für den Rollator Kauf
    Rollatoren sind längst salonfähig geworden und helfen Jahr für Jahr unzähligen Senioren, sich Ihre Mobilität und Unabhängigkeit zu bewahren. Dennoch zögern viele Menschen den Kauf einer Gehhilfe aus Stolz oder Schaum möglichst lange hinaus und beschneiden sich so unnötig in der eigenen Flexibilität. Andere verlassen sich schnell viel zu sehr auf Ihren Rollator und vergessen dabei glatt, dass sie kürzere Strecken ohne Probleme noch allein bewältigen können.
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  • Treppenlift – Darauf sollten Sie achten
    Treppenlift – Darauf sollten Sie achten
    Eine Treppe stellt per se eine nicht zu unterschätzende Gefahrenquelle dar. Aber besonders Gang- oder Gleichgewichtsstörungen vervielfachen die Gefahr, auf einer Treppe zu stürzen und sich zu verletzen. Darüber hinaus kann eine Treppe, beispielsweise für einen Rollstuhlfahrer, ein unüberwindbares Hindernis darstellen. Ein Treppenlift bietet Menschen mit Gehstörungen und Gehbehinderungen die Möglichkeit, in den eigenen vier Wänden sicher und unabhängig mobil zu bleiben. Im folgenden Beitrag lesen Sie, was es rund ums Thema Treppenlift zu beachten gilt.
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  • Frühjahrsputz –(auch) für die Seele
    Frühjahrsputz –(auch) für die Seele
    Mit dem Einsetzen des Frühlings verspüren nicht selten selbst die hartgesottensten Putzmuffel ein Kribbeln in den Fingern, sich den Putzeimer zu schnappen und in ihrer Wohnung klar Schiff zu machen. Und nicht selten stellt sich nach getaner Arbeit ein Gefühl des Stolzseins ein, auf sein Werk, auf seine blitzsaubere Wohnung. Und irgendwie fühlt man sich auch „innerlich aufgeräumt“ und ein Stück weit leichter und befreit.
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  • Leicht & schmerzfrei aufstehen – im Aufstehsessel
    Leicht & schmerzfrei aufstehen – im Aufstehsessel
    Wer Schwierigkeiten mit dem Aufstehen oder Hinsetzen hat, für den gibt es Sessel mit Aufstehhilfe. Diese Sessel bieten Ihnen alle Vorteile eines bequemen Wohnzimmersessels zum Entspannen, Fernsehen oder Ruhen und erleichtern Ihnen gleichzeitig das Aufstehen wie auch das Hinsetzen.
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  • Entspannung für Jung und Alt mit Massagesesseln
    Entspannung für Jung und Alt mit Massagesesseln
    Wer unter Rückenproblemen leidet oder ständigen Verspannungen vorbeugen möchte, sollte ruhig einmal über die Investition in einen Massagesessel nachdenken. Was viele abhält, sind die gängigen Vorurteile, die mit der Anschaffung solcher Geräte verbunden sind. Zu Unrecht, denn Massagesessel sind entgegen der landläufigen Meinung nicht nur für Rentner geeignet.
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  • Shiatsu Massage-Geräte – Wie gut sind die elektrischen Masseure?
    Shiatsu Massage-Geräte – Wie gut sind die elektrischen Masseure?
    Fast jeder empfindet eine Massage als ganz besonders entspannend und angenehm. Leider geht der regelmäßige Gang zum Masseur auf die Dauer ganz schön ins Geld, weshalb die Anschaffung eines Massagesessels oder zumindest einer Auflage oder eines Kissens für viele durchaus eine Überlegung wert ist. Wir schauen uns einmal verschiedene Form von Geräten zur Simulation einer Shiatsu-Massage an und verraten Ihnen, ob diese den „echten“ Masseur tatsächlich ersetzen können.
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  • Crosstrainer oder Fahrrad? – Welches Gerät ist die bessere Wahl?
    Crosstrainer oder Fahrrad? – Welches Gerät ist die bessere Wahl?
    Crosstrainer und Fahrradergometer sind gleichermaßen beliebte Fitnessgeräte. Gleichwohl sind nicht beide für jeden optimal geeignet. Ob der Crosstrainer oder das Fahrrad-Ergometer die richtige Wahl ist, hängt von der persönlichen körperlichen Ausgangssituation und von den Trainingszielen ab.
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  • Fitnessstudio – Welche Alternativen gibt es?
    Fitnessstudio – Welche Alternativen gibt es?
    Fitnessstudios bieten gute Möglichkeiten, sich körperlich fitzuhalten. Diverse Geräte zum Muskel- und Ausdauertraining und dazu auch noch fachkundige Anleitung. Soweit die Theorie. Denn tatsächlich melden die meisten Menschen sich hochmotiviert an, um nach kurzer Zeit frustriert festzustellen, dass sie es doch so gut wie nie ins Studio „schaffen“. Gründe dafür gibt es viele: Unpassende Öffnungszeiten, schlechte oder unfreundliche Trainer, fragwürdige Hygiene oder einfach eine unschöne Atmosphäre. Zum Glück gibt es reichlich Alternativen zum Fitnessstudio, denn fit kann man auch bei sich zu Hause, im Wald, im Freibad und fast überall sonst werden!
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  • Körperlich eingeschränkt radfahren? – Na klar!
    Körperlich eingeschränkt radfahren? – Na klar!
    Radfahren ist nicht nur eine ideale sportliche Betätigung, um gesund und fit zu bleiben, es bedeutet auch Mobilität. Doch bedarf es gewisser Fertigkeiten, um sich beim Radeln den Fahrtwind um die Nase wehen lassen zu können. Wenn körperliche Beeinträchtigungen hinsichtlich Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Balance das Fahren auf einem herkömmlichen Rad unmöglich machen, heißt das glücklicherweise noch lange nicht, dass man das Radfahren von der Liste möglicher Aktivitäten streichen muss. Es bedeutet lediglich, dass man sich nach einem geeigneten Fahrradtyp umsehen muss.
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  • Glücklich-Macher: Garten – So gut tut uns ein schöner Garten!
    Glücklich-Macher: Garten – So gut tut uns ein schöner Garten!
    Freude, Entspannung, Fitness, Gesundheit, sogar Therapie: all das bietet uns die Arbeit im Garten. Aus gutem Grund ist das Gärtnern also eine der liebsten Freizeitbeschäftigungen der Deutschen. Je aktiver man ist, desto besser – dies gilt auch für die Gartenarbeit. Gartenpflege ist in der Präventionsmedizin mittlerweile als effektiver Schutz vor Zivilisationskrankheiten anerkannt. Wie Sie die Lust am Gärtnern voll auskosten, sich durch die Arbeit in Ihrem grünen Wohnzimmer fit halten und Ihren Körper schonen können, wollen wir Ihnen in unserem Garten-Ratgeber nahebringen.
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  • E-Bike Ratgeber: Tipps für die erfolgreiche Suche und richtige Pflege
    E-Bike Ratgeber: Tipps für die erfolgreiche Suche und richtige Pflege
    Ob passionierte Radfahrer, die richtig viel Strecke machen wollen, Berufs- Pendler, die eine umweltfreundliche, günstige und zuverlässige Alternative zu Auto und Bahn suchen oder rüstige Senioren, die sich von einer kleinen Konditions-Schwäche nicht gleich den Spaß am Radfahren nehmen lassen wollen – Elektroräder sind neuerdings in aller Munde. Zu Recht, Technik und Optik dieser Räder haben sich erheblich verbessert und die Vorzüge dieser gar nicht so neuen Technik überzeugen. Damit es nach dem Kauf aber keine Enttäuschungen gibt und der Spaß auch lange währt, möchten wir Ihnen in diesem Artikel ein paar wertvolle Tipps zum Kauf und der richtigen Pflege von E-Bikes mit auf den Weg geben.
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  • Anlauf- und Aufstehschmerzen – Ursachen & Gegenmaßnahmen
    Anlauf- und Aufstehschmerzen – Ursachen & Gegenmaßnahmen
    Schmerzen beim Aufstehen oder Anlaufen werden für Betroffene schnell zur Belastung. Besonders ältere Menschen wissen nur zu gut, wie unangenehm das Aufstehen nach dem Kaffeetrinken oder das Weiterlaufen nach einer Zeit im Stehen sein können. Die Ursache für diese meist nur kurz auftretenden, dafür aber sehr unangenehmen Schmerzen liegt fast immer in den Gelenken, die entweder von entzündlichen Erkrankungen oder schlicht durch Verschleiß geschwächt sind.
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  • Schlaf und Regeneration - Wie trägt gesunder Schlaf zur Fitness bei?
    Schlaf und Regeneration - Wie trägt gesunder Schlaf zur Fitness bei?
    Eine gesunde Ernährung, wenig Alkohol oder andere Genussmittel und vor allem regelmäßiges Training – über diese Einflussfaktoren für einen guten Fitnesszustand sind sich die meisten Menschen im Klaren. Aber was genau hat es eigentlich mit dem ebenfalls viel genannten „ausreichenden Schlaf“ auf sich? Inwiefern beeinflusst erholsamer Schlaf unsere Fitness bzw. was genau passiert im Schlaf, um die Regeneration unserer Körperzellen anzukurbeln? Oder umgekehrt: Welche Folgen hat Schlafmangel für meine Fitness? Wir schauen uns dieses Phänomen einmal an.
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  • Blutdruckpass - Bluthochdruck effektiv kontrollieren
    Blutdruckpass - Bluthochdruck effektiv kontrollieren
    Bei Bluthochdruck ist es wichtig, regelmäßig den Blutdruck zu kontrollieren. Ein Blutdruckpass Ihnen hilft dabei, Ihre Werte im Blick zu behalten. So können Sie Unregelmäßigkeiten schneller erkennen und haben stets die notwendigen Informationen für ihren Arzt zur Hand. Hier bei aktivshop finden Sie einen Blutdruckpass zum Ausdrucken, den Sie nur noch mit Ihren Blutdruckwerten füllen müssen.
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  • Schräg schlafen!? Besser & gesünder schlafen mit einem einfachen Trick
    Schräg schlafen!? Besser & gesünder schlafen mit einem einfachen Trick
    Darüber, wie eine „normale“ Schlafposition auszusehen hat, gibt es eigentlich keine zwei Meinungen. Liegend eben und zwar flach, also horizontal. Ob das allerdings wirklich die beste und gesündeste Art ist, zu schlafen, daran hegen immer mehr Schlafexperten Zweifel. Denn Untersuchungen und Studien befördern Erstaunliches zu Tage: Eine Schräglage von wenigen Prozent scheint sich als Schlüssel zur Lösung bzw. Prävention verschiedenster Probleme und Erkrankungen zu erweisen. Daher schauen wir uns das Thema heute einmal genauer an und widmen uns der Frage: Ist schräg schlafen mit erhöhtem Oberkörper gesund?
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  • Visko-Mineralschaum – Das Hightech-Material der Weltraumforschung
    Visko-Mineralschaum – Das Hightech-Material der Weltraumforschung
    Visko, Visco-Schaum, Memory-Foam – 3 Namen, ein Material. Wersich mit dem Thema „gesunder Schlaf“ auseinandersetzt, wird rasch auf dieses Spezialgewebe stoßen, das in der modernen Schlafforschung seit Jahren auf dem Vormarsch ist. Aber: Was genau ist Visko eigentlich? Was kann es und für wen ist es geeignet?
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  • Angora – wärmendes und feuchtigkeitsregulierendes Naturmaterial erster Güte
    Angora – wärmendes und feuchtigkeitsregulierendes Naturmaterial erster Güte
    Die hochwertige und besonders flauschige Angora Wolle verdankt Ihren Namen dem Angorakaninchen, dessen Fell bis zu 25 cm und länger wird und regelmäßig geschoren werden muss. Angorawolle ist sehr atmungsaktiv, temperaturausgleichend und kann extrem viel Feuchtigkeit aufnehmen, ohne sich feucht oder kühl anzufühlen. Sie punktet also mit ganz ähnlichen Vorzügen wie Schurwolle ist dabei aber um ein Vielfaches weicher und lässt sich wunderbar direkt auf der Haut tragen. Aus diesem Grunde erfreuen sich auch Angora Unterwäsche und, aufgrund der wunderbar wärmeregulierenden Wirkung dieser Faser, ganz besonders Angora Nierenwärmer, Angora Socken und Rückenwärmer aus Angora größter Beliebtheit.
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  • Nie mehr kalte Füße – So kurbeln Sie erfolgreich die Durchblutung an
    Nie mehr kalte Füße – So kurbeln Sie erfolgreich die Durchblutung an
    Nie mehr kalte Füße – So kurbeln Sie erfolgreich die Durchblutung an Sie leiden auch bei milden Temperaturen an kalten Füßen? Dann geht es Ihnen wie vielen Menschen. Eisfüße kann man das ganze Jahr über haben – wenn die Füße nicht richtig durchblutet werden. Wodurch schlechte Durchblutung entsteht, was hilft und wie Sie am besten vorbeugen können, erfahren Sie in diesem Beitrag.
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  • Spannende Fakten über Ihre Muskeln
    Spannende Fakten über Ihre Muskeln
    Ob wir unseren Kopf drehen, den Fuß heben oder die Arme ausstrecken – unser Gehirn gibt die Impulse, aber ohne Muskeln könnten wir keinen Finger rühren. Unsere Muskeln können uns in mancher Hinsicht überraschen. Wie viele Muskeln besitzt der Mensch? Welcher ist der größte Muskel? Welches sind die wichtigsten Skelettmuskeln? Hier einige Fakten, die Sie vielleicht noch nicht kannten.
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  • Sinnvoll und gesund entwässern & entschlacken
    Sinnvoll und gesund entwässern & entschlacken
    Unser Körper besteht zu rund 65 Prozent aus Wasser. Die Flüssigkeit ist überlebenswichtig für unseren Organismus. Jedoch kann der Wasserhaushalt unseres Körpers aus der Balance geraten, was zu einem Überschuss an Wasser im Körper führen kann. Diese Wassereinlagerungen müssen nicht schmerzhaft sein, sind aber für die Betroffenen meist unangenehm – man fühlt sich aufgequollen und im eigenen Körper nicht mehr wohl. Dann kann eine Entwässerung helfen, den Körper zu entlasten und den Wasserhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die große Frage lautet nur: Wie kann man entwässern?
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  • Faszienrolle effektiv nutzen – 5 Übungen für den Einstieg
    Faszienrolle effektiv nutzen – 5 Übungen für den Einstieg
    Verkleben oder verhärten Faszien, kann das zu Beschwerden wie z. B. Rücken- und Gelenkschmerzen oder auch einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit führen. Das Training mit einer Faszienrolle eignet sich ideal, um Verklebungen der Faszien zu lösen und sie elastisch zu halten.
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  • Test: Was können Fußmassagegeräte leisten?
    Test: Was können Fußmassagegeräte leisten?
    Nach langen Tagen in unbequemen Schuhen kennt fast jeder das Gefühl geschwollener, erschöpfter Füße, die am liebsten nie wieder einen Schritt gehen möchten. Leider ist in solchen Momenten nur selten ein privater Masseur zu Hand, der sich den geplagten Füßen ausführlich widmen könnte. Natürlich versprechen auch hier moderne Geräte Abhilfe: Massagegeräte gibt es in verschiedensten Formen und Preisklassen, wir schauen einmal, ob diese halten, was Sie versprechen.
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  • Glücklich alt werden – unsere besten Tipps
    Glücklich alt werden – unsere besten Tipps
    50 ist das neue 40 und mit 60 ist man heutzutage noch lange nicht alt! So sagt man. Dennoch fragt sich so mancher, wie diese glücklichen und unglaublich vitalen Senioren das eigentlich machen – mit dem Fitbleiben, der nicht enden vollenden Abenteuerlust und dem rundum glücklichen Altern. Eine berechtigte Frage. Denn ganz von allein stehen Gelassenheit, Tatendrang und körperliche Belastbarkeit bis ins hohe Alter nicht an unserem 60. Geburtstag vor der Tür. Wir haben uns einmal der Frage gewidmet, warum Sie mit 60, 70 oder 80 allen Grund zur guten Laune haben und was wir tun müssen, um einer der vielen vitalen und vor allem glücklichen Senioren zu werden.
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  • Stoffwechsel: Was genau bewirkt er und wie kurbel ich ihn an?
    Stoffwechsel: Was genau bewirkt er und wie kurbel ich ihn an?
    Stoffwechsel kennt jeder – zumindest meinen das die meisten Menschen…und irren sich. Von Stoffwechsel wird zwar häufig gesprochen, jedoch genauso häufig wird der Begriff falsch verwendet. Also was ist der Stoffwechsel eigentlich und kann ich ihn überhaupt ankurbeln?
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  • Thuja Tinktur: Das Wundermittel gegen Warzen?
    Thuja Tinktur: Das Wundermittel gegen Warzen?
    Seine Bekanntheit verdankt Thuja occidentalis vor allem seiner Wirksamkeit bei der Behandlung von Warzen. Als Tinktur aufgetragen, können Sie glatte oder rissige Warzen, Stielwarzen und auch Feigwarzen mit Thuja behandeln. Darüber hinaus eignet sich das homöopathische Arzneimittel als Mittel gegen zahlreiche Haut- und Schleimhauterkrankungen sowie eine Vielzahl weiterer Krankheitsbilder. Wie vertrauenswürdig sind solche Aussagen und ist Thuja tatsächlich das Wundermittel gegen Warzen? Wir haben Thuja occidentalis und seine Anwendungsgebiete einmal genauer unter die Lupe genommen.
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  • Medizinische Massagearten
    Medizinische Massagearten
    In Zeiten, in denen Wellness in aller Munde ist, gerät der ursprünglich medizinischer Ansatz einer Massage schon fast in den Hintergrund. Wer an eine Massage denkt, dem kommen oft als erstes Assoziationen wie Entspannung und wohlige Verwöhnung in den Sinn. Völlig zu Recht, denn in der Tat gibt es kaum eine bessere Methode, richtig abzuschalten und den Kopf freizubekommen als durch eine intensive und wohltuende Massage. Allerdings gibt es neben diesen sogenannten Wellness-Massagen auch verschiedene Formen der medizinischen Massage, deren heilende Wirkung wissenschaftlich absolut anerkannt ist und die in der klassischen Medizin zur Linderung diverser Beschwerden zum Einsatz kommen. Hier einige Beispiele.
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  • Fitness-Wunderwaffe Rudergerät?
    Fitness-Wunderwaffe Rudergerät?
    Auf der Beliebtheitsskala der Heimtrainingsgeräte belegen Laufband, Crosstrainer und Fahrradergometer nach wie vor die obersten Plätze. Langsam aber sicher, gewinnt aber auch das Rudergerät immer mehr Fans. Und das nicht ohne Grund: Ein Rudergerät bietet ein umfassendes Ganzkörpertraining, das nahezu den gesamten Körper in Form bringt. Und – ein nicht ganz unwichtiger Aspekt, warum das Rudergerät sich zu einem echten Fitnessgeräte-Favoriten entwickelt – Rudern macht einfach riesigen Spaß! Grund genug, dieses Heimtrainingsgerät mal etwas genauer unter die Lupe zu nehmen und zu schauen, was es mit dieser angeblichen Fitness-Wunderwaffe auf sich hat.
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  • Energieblockaden – Wenn unsere ‚Lebensdaten‘ ins Stocken geraten
    Energieblockaden – Wenn unsere ‚Lebensdaten‘ ins Stocken geraten
    Der Mensch besteht aus Körper und Geist. Zwischen diesen beiden Elementen gibt es eine enge Verbindung, sie kommunizieren sozusagen. Das geschieht durch den Austausch von Lebensenergie – ist diese in Fluss, geht es dem Menschen gut. Entwickeln sich jedoch Blockaden, die die Energie hindern, hat das weitreichende und meist sehr unangenehme Konsequenzen.
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  • Spondylarthrose – Woher Sie kommt und was Sie dagegen tun können
    Spondylarthrose – Woher Sie kommt und was Sie dagegen tun können
    Gehört hat das Wort Spondylarthrose fast jeder schon einmal und statistisch gesehen ist auch die Wahrscheinlichkeit groß, selbst unter dieser speziellen Form der Arthose an der Wirbelsäule zu leiden. Im Folgenden befassen wir uns etwas genauer mit der Spondylarthrose, beleuchten Ursachen und Symptome und geben Ihnen Tipps, wie Betroffene die Beschwerden gut in den Griff bekommen und weiteren Verschleiß möglichst gut im Zaum halten können.
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  • Beliebte Ausdauer-Sportarten und gute Indoor-Alternativen!
    Beliebte Ausdauer-Sportarten und gute Indoor-Alternativen!
    Wer Körper und Geist etwas Gutes tun will, setzt auf Ausdauersport. Das regelmäßige Training lässt nicht nur Pfunde schmelzen und verbessert unsere Kondition, es trägt zudem zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei, stärkt unser Koordinationsvermögen und hilft, den verschiedensten Krankheiten vorzubeugen und unser Immunsystem stark und belastbar zu halten. Obendrein macht Sport einfach Spaß und bietet sich prima zum Knüpfen und Pflegen sozialer Kontakten an. Zu guter Letzt kann er als perfekter Ausgleich – z. B. für einen stressigen Job – dienen, der uns hilft, den Kopf wieder freizubekommen.
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